Notre offre comprend une grande sélection de cours de groupe pour adultes | Yoga, Pilates, Vélo style Spinning®, Cardio Flow, HIIT et plus! Clinique GYM SABLON Nouveauté! Restez en parfaite santé et optimisez vos entrainements avec la Clinique Gym sablon. Parmi nos services, découvrez la thérapie manuelle, la physiothérapie et la naturopathie. Voir l'horaire Ostéopathie S'abonner L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. S'abonner En savoir plus Ostéopathie S'abonner L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. S'abonner En savoir plus Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Naturopathie S'abonner La naturopathie vous permettra de bonifier votre santé globale en agissant sur l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress. À l’aide d’outils simples, vous améliorerez votre qualité de vie et atteindrez vos objectifs d'entrainement. S'abonner En savoir plus Naturopathie S'abonner La naturopathie vous permettra de bonifier votre santé globale en agissant sur l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress. À l’aide d’outils simples, vous améliorerez votre qualité de vie et atteindrez vos objectifs d'entrainement. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie manuelle mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie manuelle mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Joignez notre communauté

Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou petit groupe de 2 à 4, pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! Accueil / Services / Coaching / Entrainement privé et semi-privé Entrainement privé et semi-privé Entrainement privé Optimisez vos performances grâce à nos séances d'entrainement privé de haute qualité. Un.e coach vous accompagnera individuellement tout au long de votre entrainement, vous offrant une orientation personnalisée pour optimiser votre apprentissage et votre progression. Une méthode efficace pour avancer, avec un suivi attentif et rigoureux. Entrainement semi-privé Pour ceux et celles qui souhaitent s'entrainer avec leurs proches, l'entrainement semi-privé est parfaitement adapté. Choisissez l'heure et l'activité qui vous conviennent, venez en groupe restreint de 2 à 4 personnes et suivez les directives de notre équipe. Une excellente option pour s'entrainer entre ami.e.s ou en famille, avec un encadrement personnalisé par un.e coach dédié.e à votre groupe. FAQ Réponse Si vous n’avez pas d’entraineur ou d’entraineuse attitré.e. Pour prendre rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse, contactez le service à la clientèle du Gym sablon au gym@centresablon.com ou au 514 527-1256 poste 309. Si vous êtes déjà en contact avec un entraineur ou une entraineuse. Communiquez avec celui-ci / celle-ci via l’application Hexfit . Comment puis-je prendre un rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse personnel.le? 01 Réponse * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 24 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance. Il est possible d’annuler un rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse via l’application Hexfit . Comment puis-je annuler un rendez-vous avec mon entraineur.euse? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Complexe sportif en plein coeur du Plateau Mont-Royal incluant : cours style CrossFit®, Vélo style Spinning®, Gym libre, Coach privé, Pilates et bien plus! Atteignez votre plein potentiel au Gym sablon! Entrainements style CrossFit® Plus d'infos Joignez notre communauté Michel Michel, fort d'une expérience de 20 ans dans le domaine, assure la gestion des entraineurs.euses et des cours fonctionnels au Gym sablon. Sa spécialisation dans divers domaines sportifs lui permettra de vous accompagner tout au long de votre abonnement. Coordonnateur Notre équipe Zoé Zoé, entraineuse depuis 2018, assure le bon déroulement des cours collectifs et s'occupe du service à la clientèle. Elle est là pour répondre à vos demandes et questions concernant les abonnements, les cours, et bien plus encore. Coordonnatrice Notre équipe Cours fonctionnels S'abonner Cours collectifs & vélo-cardio S'abonner Entrainement autonome S'abonner Coaching S'abonner Clinique Gym sablon S'abonner Services Abonnements et tarifs Le Gym sablon vous en offre plus! Full ON , fonctionnel, collectif ou autonome, on a la formule qui vous convient. S'abonner Le Gym sablon Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, on est le plus grand gym d'entrainement de style Crossfit® sur le Plateau-Mont-Royal. Voir plus L'équipe L'application FLiiP Gérez vos séances d’entrainement et vos abonnements via la plateforme de réservation du Gym sablon! Connexion Accédez à votre compte facilement

Découvrez le centre aquatique du Gym sablon : piscines modernes, cours d'aqua fitness, bains libres et activités pour toute la famille. Plongez dans le bien-être au cœur de Montréal! Bains libres Voir l'horaire Que vous soyez adepte de la natation ou que vous souhaitiez vous relaxer après un entrainement, le centre aquatique est là pour vous. Notre piscine délimitée en couloirs est idéale pour pratiquer votre nage favorite, à votre rythme! Une large plage horaire vous est offerte pour vous permettre de venir nager matin, midi et soir! Découvrez l'horaire et réservez votre place dans FLiiP. À noter que: Les places sont limitées à 5 personnes maximum par couloir et par plage horaire. (En semaine, 4 couloirs. La fin de semaine, 1 couloir.) L'accès aux bains libres est compris dans tous les abonnements du Gym sablon. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Quels sont les règlements à respecter? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 03 Joignez notre communauté

Abonnez-vous! Découvrez les prix et tarifs pour nos différents types d'abonnements. De complet à autonome, nous avons la formule qui vous convient! Abonnements et tarifs Venez essayer le Gym sablon gratuitement! On vous offre une passe MULTIACCÈS valide pour une séance d'entrainement. Vous pouvez choisir parmi nos cours fonctionnels, collectifs et de vélo-cardio (réservation requise), en plus de l'entrainement autonome en salle. Chaque nouveau ou nouvelle membre peut acheter UN (1) MULTIACCÈS à 0$ [valeur de 20$]. L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs C'est gratuit! Détails Accès sans date d'expiration Aucun remboursement ou transfert Pour une durée limitée Venez essayer le Gym sablon! C'est gratuit! S'abonner Promotions Mensuels Chacun de nos abonnements mensuels comprend une séance kick-start de 60 minutes vous initiant à l'entrainement fonctionnel. 49 $ par mois Autonome Détails S'abonner Séance privée kick-start de 60 minutes Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps Inclus Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus Détails Détails 133 $ par mois Fonctionnels Détails S'abonner Séance privée kick-start de 60 minutes Cours fonctionnels Cours de vélo-cardio Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps Inclus Détails Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus Détails 77 $ par mois Collectifs Détails S'abonner Séance privée kick-start de 60 minutes Cours collectifs Cours de vélo-cardio Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps Inclus Détails Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus Détails 153 $ par mois Full ON S'abonner Détails Détails Séance privée kick-start de 60 minutes Cours fonctionnels Cours collectifs Cours de vélo-cardio Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps Inclus Détails Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus La carte MULTIACCÈS vous donne accès à tous les cours fonctionnels, collectifs et de vélo-cardio (réservation requise), en plus de l'entrainement autonome en salle. L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs 600 $ 280 $ 150 $ 20 $ Détails Accès sans date d'expiration Paiement en un seul versement, en ligne sur carte de crédit seulement Aucun remboursement, transfert autorisé sous conditions Les accès 50 Multiaccès (12 $ / accès) 20 Multiaccès (14 $ / accès) 10 Multiaccès (15 $ / accès) 1 Multiaccès (20 $ / accès) Multiaccès Acheter Procurez-vous des accès aux plages horaire de bains libres adultes et familles (réservation requise). L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs 5 $ 45 $ 10 $ Détails Accès sans date d'expiration Paiement en un seul versement, en ligne sur carte de crédit seulement Aucun remboursement, transfert autorisé sous condition Les accès 1 entrée (Adultes — 16 ans et +) 10 entrées (Adultes — 16 ans et +) 1 entrée (Familles — 1 adulte avec maximum 4 enfants) Bains libres Acheter Procurez-vous des accès aux plages horaire de badminton et de spikeball libres (réservation requise). L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs 20 $ 25 $ Détails 2 à 4 personnes par réservation 16 ans et plus Apportez votre propre matériel Accès sans date d'expiration Paiement en un seul versement, en ligne sur carte de crédit seulement Aucun remboursement, transfert autorisé sous condition Les accès 60 minutes (badminton) 90 minutes (badminton et spikeball) Badminton et spikeball libre Acheter Accès Rencontrez notre équipe en formule 1-1 pour vous initier à l’entrainement fonctionnel, développer une routine d’entrainement ou repousser vos limites! Chaque abonnement inclut une séance privée kick-start gratuite pour vous initier à l'entrainement fonctionnel. Tarifs Entre 80 $ et 90 $ * Entre 50 $ et 70 $ ** Détails * Séance au prix unitaire ** Forfaits disponibles à l'achat de 12 séances et plus Durée 60 minutes 60 minutes Entrainement privé Réserver Coaching

Découvrez notre sélection de cours fonctionnels style CrossFit® dans le plus grand gym du Plateau-Mont-Royal. Boxe, Cross-training, Powerlifting et plus! Cours fonctionnels Voir l'horaire Boxe fit S'abonner Vivez l’entraînement d’un véritable athlète! Ce cours combine techniques de boxe et exercices intenses pour améliorer votre forme physique et renforcer le haut du corps. En savoir plus S'abonner Boxe fit S'abonner Vivez l’entraînement d’un véritable athlète! Ce cours combine techniques de boxe et exercices intenses pour améliorer votre forme physique et renforcer le haut du corps. En savoir plus S'abonner Boxe technique S'abonner Perfectionnez vos techniques de boxe avec un entraînement intense et encadré par des entraineur.e.s certifié·e·s, axé sur la sécurité, le respect et la maîtrise du geste. (Matériel requis : gants et bandages disponibles à la réception du Centre Sablon.) En savoir plus S'abonner Boxe technique S'abonner Perfectionnez vos techniques de boxe avec un entraînement intense et encadré par des entraineur.e.s certifié·e·s, axé sur la sécurité, le respect et la maîtrise du geste. (Matériel requis : gants et bandages disponibles à la réception du Centre Sablon.) En savoir plus S'abonner Callisthénie S'abonner Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. En savoir plus S'abonner Callisthénie S'abonner Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. En savoir plus S'abonner Cardio cross-training S'abonner Inspirés du Hyrox®, les cours de cardio cross-training combinent cardio et musculation. Cet entrainement varié et dynamique est pensé pour améliorer votre endurance et votre force musculaire. En savoir plus S'abonner Cardio cross-training S'abonner Inspirés du Hyrox®, les cours de cardio cross-training combinent cardio et musculation. Cet entrainement varié et dynamique est pensé pour améliorer votre endurance et votre force musculaire. En savoir plus S'abonner Cross training en équipe S'abonner Travaillez fort, ensemble! Des entrainements variés et stimulants qui combinent force, puissance et cardio pour améliorer votre performance et votre esprit d'équipe En savoir plus S'abonner Cross training en équipe S'abonner Travaillez fort, ensemble! Des entrainements variés et stimulants qui combinent force, puissance et cardio pour améliorer votre performance et votre esprit d'équipe En savoir plus S'abonner Cross-training S'abonner Un entrainement complet et varié! Inspiré du CrossFit®, chaque séance combine force, puissance et cardio pour repousser vos limites. En savoir plus S'abonner Cross-training S'abonner Un entrainement complet et varié! Inspiré du CrossFit®, chaque séance combine force, puissance et cardio pour repousser vos limites. En savoir plus S'abonner Force athlétique S'abonner Trois mouvements, une force explosive! Développez puissance et stabilité grâce au squat, au développé couché et au soulevé de terre. En savoir plus S'abonner Force athlétique S'abonner Trois mouvements, une force explosive! Développez puissance et stabilité grâce au squat, au développé couché et au soulevé de terre. En savoir plus S'abonner Haltérophilie S'abonner Progressez à votre rythme avec nos séances d'haltérophilie! Que vous vouliez vous initer ou perfectionner vos techniques, profitez de notre atmosphère motivante et de notre encadrement sécuritaire. En savoir plus S'abonner Haltérophilie S'abonner Progressez à votre rythme avec nos séances d'haltérophilie! Que vous vouliez vous initer ou perfectionner vos techniques, profitez de notre atmosphère motivante et de notre encadrement sécuritaire. En savoir plus S'abonner Natation technique S'abonner Perfectionnez vos styles de nage avec un encadrement personnalisé. Crawl, dos, brasse, papillon : au Plateau Mont-Royal, travaillez votre technique comme un pro. En savoir plus S'abonner Natation technique S'abonner Perfectionnez vos styles de nage avec un encadrement personnalisé. Crawl, dos, brasse, papillon : au Plateau Mont-Royal, travaillez votre technique comme un pro. En savoir plus S'abonner Super gainz training S'abonner Le cours parfait pour bonifier votre masse musculaire! Ce cours mise sur l’intensité et la technique pour stimuler la croissance musculaire et développer force et puissance. En savoir plus S'abonner Super gainz training S'abonner Le cours parfait pour bonifier votre masse musculaire! Ce cours mise sur l’intensité et la technique pour stimuler la croissance musculaire et développer force et puissance. En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique. En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique. En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel style CrossFit ®, aussi appelé cross-training. Cette pratique multidisciplinaire travaillant l’ensemble du corps favorise l’amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Peu importe votre niveau, notre équipe vous fera progresser à votre rythme!

Découvrez notre sélection de cours fonctionnels style CrossFit® dans le plus grand gym du Plateau-Mont-Royal. Boxe, Cross-training, Powerlifting et plus! Location de terrains Voir l'horaire Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel style CrossFit ®, aussi appelé cross-training. Cette pratique multidisciplinaire travaillant l’ensemble du corps favorise l’amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Peu importe votre niveau, notre équipe vous fera progresser à votre rythme! Activités sportives à la location S'abonner Le Gym sablon vous propose des activités sportives à la location. Une formule libre qui vous permet de profiter pleinement de terrains de badminton, de spikeball et plus encore. S'abonner En savoir plus Cours fonctionnels S'abonner Add a Title S'abonner En savoir plus Joignez notre communauté

Atteignez vos objectifs personnels grâce à des séances d'entrainement privé avec nos coachs hautement qualifié.e.s! Service 100 % personnalisable selon vos besoins! Coaching S'abonner Entrainement privé et semi-privé S'abonner Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou petit groupe de 2 à 4, pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Entrainement privé et semi-privé S'abonner Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou petit groupe de 2 à 4, pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Vous choisissez! — Nos séances de coaching sont entièrement personnalisables selon vos objectifs et vos besoins. Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou en petit groupe de 2 à 4 pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites!

Vous avez des questions? Nous avons des réponses! Visitez notre FAQ pour vos interrogations concernant votre abonnement, une réservation, nos installations et plus! Vous avez toujours une question? Contactez-nous gym@centresablon.com Joignez notre communauté Des questions? Abonnements et multiaccès Filtrer Réservations Informations diverses Effacer Réponse Le Gym sablon est situé au coeur du Plateau-Mont-Royal, au 2e étage du 4265 avenue Papineau. Où est situé le Gym sablon? 01 Réponse Pour prendre un abonnement ou des MULTIACCÈS. Cliquez ici . Créez votre profil. Si vous avez déjà un profil mais que vous avez oublié votre mot de passe, il est important de ne pas créer un 2e dossier. Cliquez ici . Suivez toutes les étapes d’achat de l’abonnement ou des MULTIACCÈS. Pour renouveler un abonnement ou des MULTIACCÈS. Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et votre mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Abonnement » de l’onglet « Profil ». Cliquez sur «Demander un contrat supplémentaire ». Dans le menu déroulant, sous « Abonnement », choisissez l’abonnement désiré. Cochez la case «J’ai lu et accepte les termes et conditions ». Cliquez sur « Acheter abonnement » et suivez les prochaines étapes. Comment prendre ou renouveler un abonnement ou des MULTIACCÈS? 02 Réponse Les MULTIACCÈS sont transférables, mais non remboursables. Les MULTIACCÈS n'ont pas de date d'expiration, il n’est donc pas nécessaire de les suspendre/geler. Pour transférer vos MULTIACCÈS restants à votre dossier, vous devez envoyer un courriel à gym@centresablon.com en spécifiant à quel.le membre existant.e dans FLiiP vous désirez les transférer. Lorsque le transfert sera effectué, vous recevrez un courriel de confirmation. Le Gym sablon transfère les MULTIACCÈS, mais ne fait aucune manipulation financière. Le membre qui transfert ses MULTIACCÈS n’aura pas droit à un crédit ou un remboursement. Il/elle doit gérer le côté monétaire du transfert directement avec la personne récipiendaire des MULTIACCÈS. Pour les ABONNEMENTS, il n’y a pas de suspension/gel possible. Puisque les abonnements sont dorénavant annulables en tout temps, vous n’avez qu’à demander une annulation de votre abonnement par courriel à gym@centresablon.com et nous annulerons votre abonnement à la date de votre choix, sans remboursement rétroactif. Prenez note que lors de votre retour, vous aurez accès aux abonnements du moment selon les tarifs en vigueur. Comment suspendre un abonnement ou des MULTIACCÈS? 03 Réponse Il n’y pas de réservation requise pour l’entrainement autonome. OBLIGATOIRE : Vous devez scanner votre carte de membre FLiiP à chacune de vos visites. Faut-il avoir une réservation pour l'entrainement autonome? 04 Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels, les cours collectifs, les cours de vélo-cardio, le bain libre, le badminton libre et le spikeball libre? 05 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 06 Réponse Si vous n’avez pas d’entraineur ou d’entraineuse attitré.e. Pour prendre rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse, contactez le service à la clientèle du Gym sablon au gym@centresablon.com ou au 514 527-1256 poste 309. Si vous êtes déjà en contact avec un entraineur ou une entraineuse. Communiquez avec celui-ci / celle-ci via l’application Hexfit . Comment puis-je prendre un rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse personnel.le? 07 Réponse * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 24 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance. Il est possible d’annuler un rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse via l’application Hexfit . Comment puis-je annuler un rendez-vous avec mon entraineur.euse? 08 Réponse Les vestiaires du Centre sablon sont accessibles au sous-sol et au 2e étage. AUCUN SAC OU SACOCHE NE SERA PERMIS SUR LES PLATEAUX D’ENTRAINEMENT. Il est recommandé de désinfecter votre casier avant et après chaque utilisation. Si aucun casier n’est disponible, vous devrez attendre qu’un se libère afin d’y déposer votre sac, car aucun sac ou sacoche ne sera permis sur les plateaux d'entrainement. Les vestiaires de la piscine sont à l’usage exclusif des activités aquatiques. Peut-on utiliser les vestiaires au sous-sol ou au Gym sablon? 09 Réponse Des casiers de sécurité individuels sont accessibles dans le Gym sablon, devant la réception. Vous pouvez y déposer vos effets personnels (porte-feuille, cellulaire, petits objets de valeur, etc.) et ne pas les laisser dans les vestiaires . *Prenez note qu’un portable ne rentre pas dans les casiers de sécurité individuels. Vous devez avoir votre propre cadenas pour verrouiller votre casier de sécurité individuel. Tous les casiers de sécurité individuels doivent être vidés à tous les soirs, sans quoi les cadenas seront coupés et les objets seront remis dans les objets perdus à la réception du Centre sablon. Comment puis-je sécuriser mes effets personnels? 10 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 11

Notre offre comprend une grande sélection de cours de groupe pour adultes | Yoga, Pilates, Vélo style Spinning®, Cardio Flow, HIIT et plus! Cours collectifs et vélo-cardio Voir l'horaire Abdos-fessiers S'abonner Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squats, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore. En savoir plus S'abonner Abdos-fessiers S'abonner Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squats, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore. En savoir plus S'abonner Bootcamp S'abonner Entrainez-vous en plein air! Le bootcamp combine cardio, renforcement musculaire et défis variés pour repoussre vos limite dans une ambiance motivante. En savoir plus S'abonner Bootcamp S'abonner Entrainez-vous en plein air! Le bootcamp combine cardio, renforcement musculaire et défis variés pour repoussre vos limite dans une ambiance motivante. En savoir plus S'abonner Cardio step S'abonner Faites monter le rythme! Découvrez le cardio step, qui combine musique entraînante et enchaînements sur plateforme individuelle (step) pour renforcer vos jambes et vos fessiers. En savoir plus S'abonner Cardio step S'abonner Faites monter le rythme! Découvrez le cardio step, qui combine musique entraînante et enchaînements sur plateforme individuelle (step) pour renforcer vos jambes et vos fessiers. En savoir plus S'abonner Circuit training - HIIT S'abonner Repoussez vos limites! Le HIIT (High Intensity Interval Training) alterne efforts intenses et récupérations actives pour brûler un max d’énergie et booster votre endurance. En savoir plus S'abonner Circuit training - HIIT S'abonner Repoussez vos limites! Le HIIT (High Intensity Interval Training) alterne efforts intenses et récupérations actives pour brûler un max d’énergie et booster votre endurance. En savoir plus S'abonner Club de course sablon S'abonner Joignez-vous à notre club de course! Que vous soyez débutant.e ou coureur.euse d'expérience, améliorez votre endurance et votre technique tout en vous amusant en équipe En savoir plus S'abonner Club de course sablon S'abonner Joignez-vous à notre club de course! Que vous soyez débutant.e ou coureur.euse d'expérience, améliorez votre endurance et votre technique tout en vous amusant en équipe En savoir plus S'abonner Hatha yoga S'abonner Apaisez corps et esprit avec des postures tenues en douceur. Une pratique complète qui renforce, assouplit et relaxe. En savoir plus S'abonner Hatha yoga S'abonner Apaisez corps et esprit avec des postures tenues en douceur. Une pratique complète qui renforce, assouplit et relaxe. En savoir plus S'abonner Multidanse S'abonner Bougez au rythme de la musique! Pop, rock, swing, hip-hop : chaque cours varie pour travailler cardio, coordination et tonus musculaire dans le plaisir. En savoir plus S'abonner Multidanse S'abonner Bougez au rythme de la musique! Pop, rock, swing, hip-hop : chaque cours varie pour travailler cardio, coordination et tonus musculaire dans le plaisir. En savoir plus S'abonner Muscu tonus S'abonner Misez sur la force et l’endurance avec des répétitions dynamiques à la barre légère. Un entraînement complet pour développer puissance et tonus. En savoir plus S'abonner Muscu tonus S'abonner Misez sur la force et l’endurance avec des répétitions dynamiques à la barre légère. Un entraînement complet pour développer puissance et tonus. En savoir plus S'abonner Natation technique S'abonner Perfectionnez vos styles de nage avec un encadrement personnalisé. Crawl, dos, brasse, papillon : le combo parfait pour travailler votre technique comme un.e pro. En savoir plus S'abonner Natation technique S'abonner Perfectionnez vos styles de nage avec un encadrement personnalisé. Crawl, dos, brasse, papillon : le combo parfait pour travailler votre technique comme un.e pro. En savoir plus S'abonner Objectif souplesse S'abonner Retrouvez mobilité et légèreté! Ce cours améliore posture, flexibilité et libère les tensions en plus d'être accessible à tous les niveaux. En savoir plus S'abonner Objectif souplesse S'abonner Retrouvez mobilité et légèreté! Ce cours améliore posture, flexibilité et libère les tensions en plus d'être accessible à tous les niveaux. En savoir plus S'abonner Pilates S'abonner Travaillez vos muscles profonds et votre posture!. Des exercices doux mais puissants pour renforcer, étirer et réaligner votre corps. En savoir plus S'abonner Pilates S'abonner Travaillez vos muscles profonds et votre posture!. Des exercices doux mais puissants pour renforcer, étirer et réaligner votre corps. En savoir plus S'abonner Séniors en forme S'abonner Il est possible de bouger toute en douceur au Centre sablon! Des exercices adaptés pour améliorer mobilité, tonus et coordination, le tout dans une ambiance chaleureuse. En savoir plus S'abonner Séniors en forme S'abonner Il est possible de bouger toute en douceur au Centre sablon! Des exercices adaptés pour améliorer mobilité, tonus et coordination, le tout dans une ambiance chaleureuse. En savoir plus S'abonner Tonus flow S'abonner Combinez dynamisme et contrôle et travaillez tous vos groupes musculaires avec poids légers, élastiques et step tout en utilisant le poids de votre corps. En savoir plus S'abonner Tonus flow S'abonner Combinez dynamisme et contrôle et travaillez tous vos groupes musculaires avec poids légers, élastiques et step tout en utilisant le poids de votre corps. En savoir plus S'abonner Vinyasa yoga S'abonner Un yoga fluide et énergisant : chaque mouvement guidé par la respiration pour renforcer, assouplir et revitaliser le corps et l’esprit. En savoir plus S'abonner Vinyasa yoga S'abonner Un yoga fluide et énergisant : chaque mouvement guidé par la respiration pour renforcer, assouplir et revitaliser le corps et l’esprit. En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique. En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique. En savoir plus S'abonner Yoga doux S'abonner Offrez-vous une pause bien méritée. Le yoga doux vous invite à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver un profond sentiment de calme. En savoir plus S'abonner Yoga doux S'abonner Offrez-vous une pause bien méritée. Le yoga doux vous invite à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver un profond sentiment de calme. En savoir plus S'abonner Yoga force et alignement S'abonner Renforcez, alignez, respirez. Ce cours allie puissance et précision pour un corps fort, stable et centré. En savoir plus S'abonner Yoga force et alignement S'abonner Renforcez, alignez, respirez. Ce cours allie puissance et précision pour un corps fort, stable et centré. En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Nouveauté! On combine découverte, plaisir et dépassement de soi dans nos cours de groupe entièrement renouvelés. Ceux-ci intègrent dans une même séance des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de musculation. Rejoignez une communauté qui saura vous motiver au cœur du Plateau Mont-Royal! Voir l'horaire

Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. Accueil / Services / Coaching / Séance kick-start gratuite Séance kick-start gratuite Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. FAQ Réponse Si vous n’avez pas d’entraineur ou d’entraineuse attitré.e. Pour prendre rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse, contactez le service à la clientèle du Gym sablon au gym@centresablon.com ou au 514 527-1256 poste 309. Si vous êtes déjà en contact avec un entraineur ou une entraineuse. Communiquez avec celui-ci / celle-ci via l’application Hexfit . Comment puis-je prendre un rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse personnel.le? 01 Réponse * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 24 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance. Il est possible d’annuler un rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse via l’application Hexfit . Comment puis-je annuler un rendez-vous avec mon entraineur.euse? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Nous prenons vos questions au sérieux! N'hésitez pas à nous joindre | info@gymsablon.com | 514 527-1256 poste 309 | 4265 Av. Papineau, Montréal Une question? Nous avons la réponse Suivez les étapes suivantes Consultez d'abord notre FAQ Contactez-nous Formulaire de contact Nom complet Courriel Message Envoyer Joignez notre communauté Contact Informations Horaire Lun-Ven 6 h 30 à 21 h Sam-Dim 8 h à 18 h Contact 514 527-1256, poste 309 gym@centresablon.com Adresse 4265 Av. Papineau, Montréal, QC, H2H 1T3