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La Clinique Gym sablon réunit ostéopathie, physiothérapie et thérapie manuelle pour garder votre corps en forme et vos entrainements sur la bonne voie. Clinique GYM SABLON Nouveauté! Restez en parfaite santé et optimisez vos entrainements avec la Clinique Gym sablon. Parmi nos services, découvrez la thérapie manuelle, la physiothérapie et la naturopathie. Voir l'horaire Ostéopathie S'abonner L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. S'abonner En savoir plus Ostéopathie S'abonner L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. S'abonner En savoir plus Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie du sport mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie du sport mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Joignez notre communauté

Accueil / Services / Offres pour ainé.e.s Offres pour ainé.e.s Un abonnement pensé pour bouger mieux, plus longtemps et en toute confiance. Conçu spécialement pour les personnes de 60 ans et plus, cet abonnement offre un accès à des cours spécialisés et sécuritaires, permettant de s’entrainer tous les jours dans un cadre adapté. Nos séances sont structurées afin de développer et maintenir les capacités essentielles à une vie active et autonome : La force, pour favoriser la synthèse musculaire et préserver la masse maigre L'équilibre, pour réduire les risques de chute et améliorer la stabilité La motricité et la coordination, pour des mouvements fluides et efficaces au quotidien Le cardio et l'endurance, pour soutenir la santé cardiovasculaire et l’énergie générale Le maintien de la densité osseuse, grâce à des exercices adaptés avec mise en charge progressive Ces cours sont accessibles à tous les niveaux! Que vous commenciez tout juste, que vous bougiez déjà régulièrement ou que vous fassiez un retour à l'activité physique, nos cours sont conçus pour tous les niveaux et tous les types de mobilité. Les exercices peuvent être adaptés selon les capacités, les limitations ou les objectifs de chaque personne. Les séances sont animées par une équipe d'entrainement qualifiée, attentive à la sécurité, à la progression et au plaisir de bouger. Cours Objectif souplesse : Lundi 9:50 à 10:50 Senior en forme : Lundi 11:00 à 12:00 Hiit (gym sablon) : Mardi 10:30 à 11:30 Tai Chi : Mardi 14:00 à 15:00 Senior en forme : Mercredi 11:00 à 12:00 Cardio Boxe : Mercredi 12:00 à 13:00 Gymnastique : Jeudi 15:00 à 16:00 Qi Gong : vendredi 9:30 à 10:30 Objectif Souplesse : vendredi 11:00 à 12:00 Pilates : Samedi 8:50 à 9:50 Yoga lent : Dimanche 10:00 à 11:00 Appelez-nous pour plus d’informations sur l'abonnement 60+! 514 527-1256, poste 309 Pour nos tarifs, cliquez ici! Envie de bouger, d’essayer quelque chose de nouveau et de rester actif.ve, dans le plaisir ? Nous lançons des ateliers découverte gratuits , spécialement conçus pour les personnes de 60 ans et plus. Tout au long de l’année, ces ateliers vous permettront de découvrir et d’expérimenter différentes disciplines dans une ambiance conviviale. Restez actif.ve, socialisez et trouvez les activités qui vous correspondent! Des ️ateliers accessibles à tous les niveaux et à tous les types de mobilité Un encadrement sécuritaire et professionnel 100% gratuit et ouvert à toute personne de 60 ans et plus! Aucune réservation n'est requise. Programmation des Ateliers découverte: Mardi 6 octobre 2026 : Mobilité active et force articulaire Mardi 20 octobre 2026 : Initiation à la boxe Mardi 3 novembre 2026 : Initiation au vélo-cardio Mardi 17 novembre 2026 : Initiation au body attack Mardi 1er décembre 2026 : Initiation au body flow Mardi 15 décembre 2026 : Initiation au yoga Mardi 29 décembre 2026 : Initiation à la musculation avec élastique Pour plus d’informations sur notre programmation (lieu, heure, etc.), passez nous voir à la réception ou appelez-nous! 514 527-1256, poste 309 FAQ Joignez notre communauté

Complexe sportif en plein coeur du Plateau Mont-Royal incluant : cours style CrossFit®, Vélo style Spinning®, Gym libre, Coach privé, Pilates et bien plus! Atteignez votre plein potentiel au Gym sablon! Entrainements style CrossFit® Voir l'horaire Joignez notre communauté Michel Michel, fort d'une expérience de 20 ans dans le domaine, assure la gestion des entraineurs.euses et des cours fonctionnels au Gym sablon. Sa spécialisation dans divers domaines sportifs lui permettra de vous accompagner tout au long de votre abonnement. Coordonnateur Notre équipe Shelby Bonne énergie et puissance, Shelby est dans le milieu du conditionnement physique depuis plus de 10 ans. Avec une approche moderne à l'entrainement Shelby vous aidera à être 1% meilleur à chaque entrainement. Si vous souhaitez vous dépasser et voir votre force physique et mental augmenter, il sera la bonne personne pour vous. Coordonnateur Notre équipe Clinique Gym sablon S'abonner Offre pour ainé.e.s S'abonner Entrainement privé S'abonner Cours fonctionnels S'abonner Cours collectifs & vélo-cardio S'abonner Entrainement autonome S'abonner Centre aquatique S'abonner Services Abonnements et tarifs Le Gym sablon vous en offre plus! Full ON , fonctionnel, collectif ou autonome, on a la formule qui vous convient. S'abonner Le Gym sablon Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, on est le plus grand gym d'entrainement de style CrossFit® sur le Plateau-Mont-Royal. Voir plus L'équipe L'application FLiiP Gérez vos séances d’entrainement et vos abonnements via la plateforme de réservation du Gym sablon! Connexion Accédez à votre compte facilement

Apaisez corps et esprit avec des postures tenues en douceur. Une pratique complète qui renforce, assouplit et relaxe. Accueil / Services / Cours collectifs / Hatha yoga Hatha yoga Le hatha yoga est une pratique de yoga relaxante basée sur le maintien de positions de yoga pendant de longues périodes. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit. Ce cours permet de tonifier le corps en douceur et vous offre l'opportunité de vous recentrer sur vous-même. Les séances que nous proposons sont entièrement supervisées par un.e professeur.e de yoga qui adaptera chaque posture à votre niveau. Un cours accessible à tous les niveaux, en plein Plateau-Mont-Royal. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Profitez de nos installations et de notre gamme d'équipements haute qualité en formule autonome au moment qui vous convient! Accueil / Services / Services supplémentaires / Entrainement autonome Entrainement autonome Viens faire la découverte du plus grand gym de cross-training du Plateau-Mont-Royal dès maintenant! Tu préfères l’entrainement autonome ? Pas de problème! On a une gamme complète d’équipements haute qualité à votre disposition qui t’attend au coin Rachel et Papineau. Le Gym sablon vous propose un espace d'entrainement libre mettant à disposition des machines dernier cri telles que : 24 rack à squats Dumbbells allant jusqu'à 120 livres Machine de chest press Machine shoulder press Hack squat et bien plus encore! FAQ Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 01 Réponse Il n’y pas de réservation requise pour l’entrainement autonome. OBLIGATOIRE : Vous devez scanner votre carte de membre FLiiP à chacune de vos visites. Faut-il avoir une réservation pour l'entrainement autonome? 02 Joignez notre communauté

Redécouvrez le plaisir de bouger avec Essentrics, une méthode qui combine étirements dynamiques, mobilité et renforcement en douceur. Accueil / Services / Cours collectifs / Essentrics Essentrics Ce cours contribue à améliorer la posture, augmenter la flexibilité, développer la mobilité articulaire et diminuer les tensions musculaires. Accessible à tous les niveaux, il permet de bâtir un corps fort, souple et équilibré tout en procurant une agréable sensation de légèreté et de bien-être. FAQ Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Bougez au rythme de la musique! Pop, rock, swing, hip-hop : chaque cours varie pour travailler cardio, coordination et tonus musculaire dans le plaisir. Accueil / Services / Cours collectifs / Multidanse Multidanse Multidanse, c'est un cours évolutif combinant danse, cardio et musculation légère. Chaque séance propose de nouveaux styles : pop, rock, country, swing, et bien plus encore! Avec comme but d'améliorer coordination et endurance tout en tonifiant l'ensemble du corps, cet entrainement ludique est une partie de plaisir garantie sur le Plateau-Mont-Royal FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Repoussez vos limites avec un entraînement intensif, varié et hautement motivant. Accueil / Services / Cours collectifs / Bootcamp Bootcamp Le Bootcamp combine cardio, renforcement musculaire, agilité et endurance dans un format inspiré de l'entraînement fonctionnel. Chaque séance est conçue pour maximiser la dépense énergétique, développer la puissance physique et améliorer la condition physique générale. Grâce à différentes options d'intensité, chacun.e peut relever le défi à son rythme et progresser, semaine après semaine. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Préparez-vous à bouger, transpirer et dépasser vos objectifs. Accueil / Services / Cours collectifs / Cardio Performance Cardio Performance Cardio Performance est un cours énergique qui combine mouvements athlétiques, exercices de renforcement musculaire et séquences cardio dynamiques pour améliorer l'endurance, l'agilité et la puissance. Accessible à tous grâce à plusieurs niveaux d'intensité, ce cours offre une véritable dose d'énergie dans une ambiance électrisante. FAQ Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique. Accueil / Services / Cours fonctionnels / Vélo-cardio Vélo-cardio Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles et puissance! Classique vélo-cardio La formule « classique » vous propose un entrainement de vélo en salle vous permettant de pédaler à votre rythme. Vous bénéficierez des mêmes bienfaits et de l'atmosphère unique créée par le groupe, sans la pression de la compétition. Intervalles vélo-cardio Ce cours vous fera travailler sous forme d’intervalles à intensités cibles, entrecoupées de périodes de récupération ou de contre-efforts. Gagnez en explosivité avec la formule « intervalles »! Puissance vélo-cardio Musique rythmée, dépassement de soi et résultats seront au rendez-vous avec notre formule « puissance ». Vous travaillerez différentes zones de fréquence cardiaque avec cet entrainement aérobie et anaérobie. Une séance puissante qui vous donnera assurément envie de pédaler! Circuit vélo-cardio Vous aimez la variété dans vos séances de vélo-cardio? Ce cours est fait pour vous! Votre entraineur.euse vous concoctera plusieurs circuits mélangeant ligne droite, accélération, pente, endurance et plus encore. Une intensité adaptée à tous les niveaux qui vous donnera une grosse dose de motivation. Vélo-cardio muscu Ce cours mélange des intervalles de vélo et de musculation. Au programme, des squats, des push-ups, des curls et plus encore. Vous aurez l'occasion de travailler autant en puissance qu'en endurance avec le vélo, des poids libres, des élastiques et votre poids corporel. *Nous vous suggérons d'éviter le port de chaussures à clips et d'opter pour des espadrilles. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Un yoga fluide et énergisant : chaque mouvement guidé par la respiration pour renforcer, assouplir et revitaliser le corps et l’esprit. Accueil / Services / Cours collectifs / Vinyasa yoga Vinyasa yoga Le vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit. Les séances que nous proposons sont entièrement supervisées par un.e professeur.e de yoga qui adaptera chaque posture à votre niveau. Un encadrement des plus complets, sur le Plateau-Mont-Royal! FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Offrez à votre corps la liberté de bouger pleinement! Accueil / Services / Cours collectifs / Mobilité Mobilité Le cours de mobilité est dédié à l'amélioration de la mobilité articulaire, de la souplesse et de la récupération musculaire grâce à une combinaison d'étirements, d'exercices ciblés et de techniques de respiration. Ce cours est idéal pour réduire les raideurs, optimiser l'amplitude des mouvements et prévenir les blessures, ce cours aide à retrouver plus de fluidité, de confort et d'aisance au quotidien. FAQ Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté