La thérapie du sport mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. Accueil / Services / Clinique Gym sablon / Thérapie manuelle Thérapie manuelle La thérapie du sport mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. Notre spécialiste, Virginie Côté, possède un baccalauréat en kinésiologie ainsi qu’une spécialisation en exercices thérapeutiques. Elle travaille depuis plus de 7 ans dans le milieu de l'entrainement. Son expérience lui permet d'utiliser différentes méthodes, telles que les ventouses, la guasha, les contractés-relâchés et les points gâchettes. Tarifs: Séances de 30 minutes : 56 $ Séances de 60 minutes : 100 $ *Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. FAQ Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 02 Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 03 Joignez notre communauté

Notre offre comprend une grande sélection de cours de groupe pour adultes | Yoga, Pilates, Vélo style Spinning®, Cardio Flow, HIIT et plus! Clinique GYM SABLON Nouveauté! Restez en parfaite santé et optimisez vos entrainements avec la Clinique Gym sablon. Parmi nos services, découvrez la thérapie manuelle, la physiothérapie et la naturopathie. Voir l'horaire Ostéopathie S'abonner L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. S'abonner En savoir plus Ostéopathie S'abonner L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. S'abonner En savoir plus Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie du sport mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie du sport mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Joignez notre communauté

Accueil / Services / Offres pour ainé.e.s Offres pour ainé.e.s Un abonnement pensé pour bouger mieux, plus longtemps et en toute confiance. Conçu spécialement pour les personnes de 60 ans et plus, cet abonnement offre un accès à des cours spécialisés et sécuritaires, permettant de s’entrainer tous les jours dans un cadre adapté. Nos séances sont structurées afin de développer et maintenir les capacités essentielles à une vie active et autonome : La force, pour favoriser la synthèse musculaire et préserver la masse maigre L'équilibre, pour réduire les risques de chute et améliorer la stabilité La motricité et la coordination, pour des mouvements fluides et efficaces au quotidien Le cardio et l'endurance, pour soutenir la santé cardiovasculaire et l’énergie générale Le maintien de la densité osseuse, grâce à des exercices adaptés avec mise en charge progressive Ces cours sont accessibles à tous les niveaux! Que vous soyez débutant.e, actif.ve ou en reprise d’activité, nos cours sont conçus pour tous les niveaux et tous les types de mobilité. Les exercices peuvent être modifiés selon les capacités, limitations ou objectifs de chacun.e. Les séances sont animées par des entraineur.euse.s qualifié.e.s et attentif.ve.s à la sécurité, à la progression et au plaisir de bouger. Gymnastique 60+ Objectif souplesse Pilates Yoga doux Seniors en forme Appelez-nous pour plus d’informations sur l'abonnement 60+! 514 527-1256, poste 309 Envie de bouger, d’essayer quelque chose de nouveau et de rester actif.ve, dans le plaisir ? Nous lançons des ateliers découverte gratuits , spécialement conçus pour les personnes de 60 ans et plus. Tout au long de l’année, ces ateliers vous permettront de découvrir et d’expérimenter différentes disciplines dans une ambiance conviviale. Restez actif.ve, socialisez et trouvez les activités qui vous correspondent! Des ️ateliers accessibles à tous les niveaux et à tous les types de mobilité Un encadrement sécuritaire et professionnel 100% gratuit et ouvert à toute personne de 60 ans et plus! Aucune réservation n'est requise. Programmation des Ateliers découverte: Mardi 30 juin 2026 : Mobilité active et force articulaire (entrainement entre le yoga et la musculation) Mardi 14 juillet 2026 : Initiation au vélo-cardio Mardi 28 juillet 2026 : Initiation au HIIT Pour plus d’informations sur notre programmation (lieu, heure, etc.), passez nous voir à la réception ou appelez-nous! 514 527-1256, poste 309 FAQ Joignez notre communauté

Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique. Accueil / Services / Cours collectifs / Vélo-cardio Vélo-cardio Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles et puissance! Classique vélo-cardio La formule «classique» vous propose un entrainement de vélo en salle vous permettant de pédaler à votre rythme. Vous bénéficierez des mêmes bienfaits et de l'atmosphère unique créée par le groupe, sans la pression de la compétition. Intervalles vélo-cardio Ce cours vous fera travailler sous forme d’intervalles à intensités cibles, entrecoupées de périodes de récupération ou de contre-efforts. Gagnez en explosivité avec la formule «intervalles»! Puissance vélo-cardio Musique rythmée, dépassement de soi et résultats seront au rendez-vous avec notre formule «puissance». Vous travaillerez différentes zones de fréquence cardiaque avec cet entrainement aérobie et anaérobie. Une séance puissante qui vous donnera assurément envie de pédaler! Circuit vélo-cardio Vous aimez la variété dans vos séances de vélo-cardio? Ce cours est fait pour vous! Votre entraineur.euse vous concoctera plusieurs circuits mélangeant ligne droite, accélération, pente, endurance et plus encore. Une intensité adaptée à tous les niveaux qui vous donnera une grosse dose de motivation. Vélo-cardio muscu Ce cours mélange des intervalles de vélo et de musculation. Au programme, des squats, des push-ups, des curls et plus encore. Vous aurez l'occasion de travailler autant en puissance qu'en endurance avec le vélo, des poids libres, des élastiques et votre poids corporel. *Nous vous suggérons d'éviter le port de chaussures à clips et d'opter pour des espadrilles. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun enfant ou adolescent de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. Accueil / Services / Clinique Gym sablon / Physiothérapie Physiothérapie La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. Notre spécialiste, Neel Chandarana, a complété sa maîtrise en physiothérapie à l'Université McGill. Il a toujours été passionné par la complexité du corps humain, la santé et l’activité physique. Ses intérêts ainsi que son désir d’aider les gens l’ont mené à choisir cette discipline. Il travaille avec une clientèle variée, mais se spécialise en réadaptation sportive, blessures du ligament croisé antérieur et douleurs liées à la course à pied. Tarifs : Séances de 45 minutes : 100 $ Séances de 60 minutes : 120 $ Séances de 75 minutes : 136 $ *Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. FAQ Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 02 Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 03 Joignez notre communauté

Atteignez vos objectifs personnels grâce à des séances d'entrainement privé avec nos coachs hautement qualifié.e.s! Service 100 % personnalisable selon vos besoins! Coaching S'abonner Entrainement privé et semi-privé S'abonner Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou petit groupe de 2 à 4, pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Entrainement privé et semi-privé S'abonner Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou petit groupe de 2 à 4, pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Vous choisissez! — Nos séances de coaching sont entièrement personnalisables selon vos objectifs et vos besoins. Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou en petit groupe de 2 à 4 pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites!

Il est possible de bouger toute en douceur au Centre sablon! Des exercices adaptés pour améliorer mobilité, tonus et coordination, le tout dans une ambiance chaleureuse. Accueil / Services / Cours collectifs / Séniors en forme Séniors en forme Ce cours d'entrainement pour séniors vous réserve des enchainements d’exercices adaptés aux capacités de chacun et chacune. Vivez l’expérience d’un encadrement visant l’amélioration de la coordination, de la mobilité du tonus de vos muscles. Améliorez votre forme physique tout en ayant du plaisir en communauté! Ce cours est idéal pour bouger, se sentir bien et partager un moment agréable en groupe sur le Plateau-Mont-Royal! FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun enfant ou adolescent de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Apaisez corps et esprit avec des postures tenues en douceur. Une pratique complète qui renforce, assouplit et relaxe. Accueil / Services / Cours collectifs / Hatha yoga Hatha yoga Le hatha yoga est une pratique de yoga relaxante basée sur le maintien de positions de yoga pendant de longues périodes. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit. Ce cours permet de tonifier le corps en douceur et vous offre l'opportunité de vous recentrer sur vous-même. Les séances que nous proposons sont entièrement supervisées par un.e professeur.e de yoga qui adaptera chaque posture à votre niveau. Un cours accessible à tous les niveaux, en plein Plateau-Mont-Royal. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun enfant ou adolescent de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squats, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore. Accueil / Services / Cours collectifs / Abdos-fessiers Abdos-fessiers Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squat, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun enfant ou adolescent de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Accueil / Services / Location de terrains / Activités sportives à la location Activités sportives à la location Voir l'horaire Le Gym sablon vous propose des activités sportives à la location. Une formule libre qui vous permet de profiter pleinement de terrains de badminton, de spikeball et de tennis de table. La location des terrains est accessible sans abonnement au Gym sablon, en formule à la carte Une réservation donne accès à un terrain pour deux (2) à quatre (4) adultes de 16 ans et plus Badminton libre Situés dans le gymnase de l'école secondaire Jeanne-Mance, nos terrains de badminton vous permettent de pratiquer ce sport de raquette les soirs de semaine et les fins de semaine. À noter que vous devez apporter votre propre matériel de badminton. Spikeball libre Pratiquez ce tout nouveau sport qui gagne en popularité dans la palestre de l'école secondaire Jeanne-Mance. Nous prêtons le matériel pour que vous puissiez en profiter pleinement. De retour à l'automne 2024! Tennis de table Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d'une table. Nous mettons à votre disposition un espace dédié où vous pouvez jouer des parties détendues ou vous affronter en compétitions amicales avec vos propres raquettes. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les activités sportives à la location? Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? Joignez notre communauté

Renforcez, alignez, respirez. Ce cours allie puissance et précision pour un corps fort, stable et centré. Accueil / Services / Cours collectifs / Yoga force et alignement Yoga force et alignement Ce cours de yoga met l’accent sur la force musculaire, la posture et l’alignement du corps. En enchaînant des postures dynamiques et tenues avec contrôle, vous développerez stabilité, endurance et conscience corporelle. Guidé.e par des instructeur.trice.s attentif.ve.s, vous apprendrez à bouger avec intention et équilibre. Une pratique stimulante et structurée, dans l’ambiance inspirante du Plateau Mont-Royal. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun enfant ou adolescent de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. Accueil / Services / Cours fonctionnels / Callisthénie Callisthénie Sur le Plateau Mont-Royal, le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. Grâce à des mouvements comme des dips, des tractions, des pompes et des «pistol squats» , vous pourrez atteindre de hautes performances sans recourir à des équipements de musculation. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté