Abonnez-vous! Découvrez les prix et tarifs pour nos différents types d'abonnements. De complet à autonome, nous avons la formule qui vous convient! Abonnements et tarifs Découvez le nouveau forfait : 60+! 50 $ par mois S'abonner Tarifs 50 $ par mois Détails Un abonnement pensé pour bouger mieux, plus longtemps et en toute confiance. Conçu spécialement pour les personnes de 60 ans et plus, cet abonnement offre un accès à des cours spécialisés et sécuritaires, permettant de s’entraîner tous les jours dans un environnement encadré et bienveillant. Nos séances sont structurées afin de développer et maintenir les capacités essentielles à une vie active et autonome : La force pour favoriser la synthèse musculaire et préserver la masse maigre L'équilibre pour réduire les risques de chute et améliorer la stabilité La motricité et la coordination pour des mouvements fluides et efficaces au quotidien Le cardio et l'endurance pour soutenir la santé cardiovasculaire et l’énergie générale Le maintien de la densité osseuse grâce à des exercices adaptés avec mise en charge progressive Ces cours sont accessibles à tous les niveaux, que vous soyez débutant, actif ou en reprise d’activité, nos cours sont adaptables à tous les niveaux et à tous les types de mobilité. Les exercices peuvent être modifiés selon les capacités, limitations ou objectifs de chacun. Les séances sont animées par des entraîneurs qualifiés, attentifs à la sécurité, à la progression et au plaisir de bouger. En savoir plus sur les options d'aquaforme 60+ Venez essayer le Gym sablon! C'est gratuit! S'abonner Venez essayer le Gym sablon gratuitement! On vous offre une passe MULTIACCÈS valide pour une séance d'entrainement. Vous pouvez choisir parmi nos cours fonctionnels, collectifs et de vélo-cardio (réservation requise), en plus de l'entrainement autonome en salle. Chaque nouveau ou nouvelle membre peut acheter UN (1) MULTIACCÈS à 0$ [valeur de 20$]. L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs C'est gratuit! Détails Accès sans date d'expiration Aucun remboursement ou transfert Pour une durée limitée Promotions Mensuels Chacun de nos abonnements mensuels comprend une séance kick-start de 60 minutes vous initiant à l'entrainement fonctionnel. 153 $ par mois Full ON S'abonner Détails Détails Séance privée kick-start de 60 minutes Cours fonctionnels Cours collectifs Cours de vélo-cardio Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps Inclus Détails Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus 49 $ par mois Autonome Détails S'abonner Séance privée kick-start de 60 minutes Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps Inclus Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus Détails Détails 133 $ par mois Fonctionnels Détails S'abonner Séance privée kick-start de 60 minutes Cours fonctionnels Cours de vélo-cardio Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps Inclus Détails Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus Détails 50 $ par mois 60 + Détails S'abonner Séance privée kick-start de 60 minutes Flexible - Annulable en tout temps Cours conçus spécialement pour les personnes de 60 ans et plus Entrainement autonome Inclus Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 60 ans et plus Détails Détails 77 $ par mois Collectifs Détails S'abonner Séance privée kick-start de 60 minutes Cours collectifs Cours de vélo-cardio Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps Inclus Détails Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus Détails La carte MULTIACCÈS vous donne accès à tous les cours fonctionnels, collectifs et de vélo-cardio (réservation requise), en plus de l'entrainement autonome en salle. L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs 600 $ 280 $ 150 $ 20 $ Détails Accès sans date d'expiration Paiement en un seul versement, en ligne sur carte de crédit seulement Aucun remboursement, transfert autorisé sous conditions Les accès 50 Multiaccès (12 $ / accès) 20 Multiaccès (14 $ / accès) 10 Multiaccès (15 $ / accès) 1 Multiaccès (20 $ / accès) Multiaccès Acheter Procurez-vous des accès aux plages horaire de bains libres adultes et familles (réservation requise). L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs 5 $ 45 $ 10 $ Détails Accès sans date d'expiration Paiement en un seul versement, en ligne sur carte de crédit seulement Aucun remboursement, transfert autorisé sous condition Les accès 1 entrée (Adultes — 16 ans et +) 10 entrées (Adultes — 16 ans et +) 1 entrée (Familles — 1 adulte avec maximum 4 enfants) Bains libres Acheter Procurez-vous des accès aux plages horaire de badminton et de spikeball libres (réservation requise). L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs 20 $ 25 $ Détails 2 à 4 personnes par réservation 16 ans et plus Apportez votre propre matériel Accès sans date d'expiration Paiement en un seul versement, en ligne sur carte de crédit seulement Aucun remboursement, transfert autorisé sous condition Les accès 60 minutes (badminton) 90 minutes (badminton et spikeball) Badminton et spikeball libre Acheter Accès Rencontrez notre équipe en formule 1-1 pour vous initier à l’entrainement fonctionnel, développer une routine d’entrainement ou repousser vos limites! Chaque abonnement inclut une séance privée kick-start gratuite pour vous initier à l'entrainement fonctionnel. Tarifs Entre 80 $ et 90 $ * Entre 50 $ et 70 $ ** Détails * Séance au prix unitaire ** Forfaits disponibles à l'achat de 12 séances et plus Durée 60 minutes 60 minutes Entrainement privé Réserver Coaching

Renforcez, alignez, respirez. Ce cours allie puissance et précision pour un corps fort, stable et centré. Accueil / Services / Cours collectifs / Yoga force et alignement Yoga force et alignement Ce cours de yoga met l’accent sur la force musculaire, la posture et l’alignement du corps. En enchaînant des postures dynamiques et tenues avec contrôle, vous développerez stabilité, endurance et conscience corporelle. Guidé.e par des instructeur.trice.s attentif.ve.s, vous apprendrez à bouger avec intention et équilibre. Une pratique stimulante et structurée, dans l’ambiance inspirante du Plateau Mont-Royal. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun enfant ou adolescent de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Complexe sportif en plein coeur du Plateau Mont-Royal incluant : cours style CrossFit®, Vélo style Spinning®, Gym libre, Coach privé, Pilates et bien plus! Atteignez votre plein potentiel au Gym sablon! Entrainements style CrossFit® Plus d'infos Joignez notre communauté Michel Michel, fort d'une expérience de 20 ans dans le domaine, assure la gestion des entraineurs.euses et des cours fonctionnels au Gym sablon. Sa spécialisation dans divers domaines sportifs lui permettra de vous accompagner tout au long de votre abonnement. Coordonnateur Notre équipe Zoé Zoé, entraineuse depuis 2018, assure le bon déroulement des cours collectifs et s'occupe du service à la clientèle. Elle est là pour répondre à vos demandes et questions concernant les abonnements, les cours, et bien plus encore. Coordonnatrice Notre équipe Cours fonctionnels S'abonner Cours collectifs & vélo-cardio S'abonner Entrainement autonome S'abonner Coaching S'abonner Clinique Gym sablon S'abonner Services Abonnements et tarifs Le Gym sablon vous en offre plus! Full ON , fonctionnel, collectif ou autonome, on a la formule qui vous convient. S'abonner Le Gym sablon Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, on est le plus grand gym d'entrainement de style Crossfit® sur le Plateau-Mont-Royal. Voir plus L'équipe L'application FLiiP Gérez vos séances d’entrainement et vos abonnements via la plateforme de réservation du Gym sablon! Connexion Accédez à votre compte facilement

Un yoga fluide et énergisant : chaque mouvement guidé par la respiration pour renforcer, assouplir et revitaliser le corps et l’esprit. Accueil / Services / Cours collectifs / Vinyasa yoga Vinyasa yoga Le vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit. Les séances que nous proposons sont entièrement supervisées par un.e professeur.e de yoga qui adaptera chaque posture à votre niveau. Un encadrement des plus complets, sur le Plateau-Mont-Royal! FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun enfant ou adolescent de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Atteignez vos objectifs personnels grâce à des séances d'entrainement privé avec nos coachs hautement qualifié.e.s! Service 100 % personnalisable selon vos besoins! Coaching S'abonner Entrainement privé et semi-privé S'abonner Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou petit groupe de 2 à 4, pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Entrainement privé et semi-privé S'abonner Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou petit groupe de 2 à 4, pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Vous choisissez! — Nos séances de coaching sont entièrement personnalisables selon vos objectifs et vos besoins. Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou en petit groupe de 2 à 4 pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites!

Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squats, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore. Accueil / Services / Cours collectifs / Abdos-fessiers Abdos-fessiers Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squat, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun enfant ou adolescent de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

La naturopathie vous permettra de bonifier votre santé globale en agissant sur l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress. À l’aide d’outils simples, vous améliorerez votre qualité de vie et atteindrez vos objectifs d'entrainement. Accueil / Services / Clinique Gym sablon / Naturopathie Naturopathie La naturopathie vous permettra de bonifier votre santé globale en agissant sur l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress. À l’aide d’outils simples, vous améliorerez votre qualité de vie et atteindrez vos objectifs d'entrainement. Notre spécialiste, Zoé Bertrand, est diplômée de l’Institut d’Enseignement des Sciences Naturopathiques. Son objectif est d’offrir des outils simples et du soutien à ses client.e.s afin d'améliorer leur santé globale et leur permettre de se dépasser dans leurs entrainements. Tarifs : Séances de 60 minutes : 115 $ *Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. FAQ Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 02 Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 03 Joignez notre communauté

Le cours parfait pour bonifier votre masse musculaire! Ce cours mise sur l’intensité et la technique pour stimuler la croissance musculaire et développer force et puissance. Accueil / Services / Cours fonctionnels / Super gainz training Super gainz training Le cours de Super Gainz training s’adresse à ceux et celles qui souhaitent augmenter leur masse musculaire et améliorer leur définition corporelle. À travers des séances structurées, vous apprendrez à pousser vos limites tout en respectant votre rythme. Nos entraineur.e.s qualifié.e.s vous guideront dans l’exécution de mouvements sécuritaires et efficaces afin d’optimiser vos résultats. Le tout se déroule dans un environnement motivant et bien encadré, sur le Plateau Mont-Royal. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. Accueil / Services / Cours fonctionnels / Callisthénie Callisthénie Sur le Plateau Mont-Royal, le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. Grâce à des mouvements comme des dips, des tractions, des pompes et des «pistol squats» , vous pourrez atteindre de hautes performances sans recourir à des équipements de musculation. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Trois mouvements, une force explosive! Développez puissance et stabilité grâce au squat, au développé couché et au soulevé de terre. Accueil / Services / Cours fonctionnels / Force athlétique Force athlétique La force athlétique (ou Powerlifting en anglais) est un cours qui se concentre sur trois mouvements clés : squat, développé couché et soulevé de terre. Grâce à un suivi progressif, vous améliorez votre technique, développez votre puissance et votre force. Les séances se tiennent dans un environnement sécuritaire et motivant, sur le Plateau-Mont-Royal. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Inspirés du Hyrox®, les cours de cardio cross-training combinent cardio et musculation. Cet entrainement varié et dynamique est pensé pour améliorer votre endurance et votre force musculaire. Accueil / Services / Cours fonctionnels / Cardio cross-training Cardio cross-training Inspirés du Hyrox®, les cours de cross-training visent à améliorer votre forme physique dans tous ses aspects, tout en étant variés et motivants. Le cardio cross-training représente l'équilibre idéal entre musculation et cardio. En effectuant une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez vos capacités cardiovasculaires tout en renforçant votre musculature. Cette pratique offre une approche dynamique et divertissante pour maintenir un mode de vie sain et actif. Ce cours dynamique et motivant se donne au coeur du Plateau-Mont-Royal. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Bougez à votre rythme grâce à une gymnastique douce axée sur l’équilibre et la motricité. Accueil / Services / Cours collectifs / Gymnastique 60+ Gymnastique 60+ Ce cours de gymnastique douce est spécialement conçu pour les personnes de 60 ans et plus. Vous y retrouverez des exercices vous permettant de maintenir et augmenter votre motricité et votre équilibre. Ce cours est accessible aux personnes de 60 ans et plus de tous les niveaux. FAQ Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun enfant ou adolescent de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté