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Faites monter le rythme! Découvrez le cardio step, qui combine musique entraînante et enchaînements sur plateforme individuelle (step) pour renforcer vos jambes et vos fessiers. Accueil / Services / Cours collectifs / Cardio step Cardio step Des cours rythmés et motivants, centrés sur les jambes et la coordination. Les enchainements s'effectuent autour d'une plateforme individuelle (step) dans une ambiance énergique et accessible à tous les niveaux. Le cardio-step est un excellent moyen d'améliorer votre endurance et votre tonus musclaire, au coeur du Plateau-Mont-Royal. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique. Accueil / Services / Cours collectifs / Vélo-cardio Vélo-cardio Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles et puissance! Classique vélo-cardio La formule « classique » vous propose un entrainement de vélo en salle vous permettant de pédaler à votre rythme. Vous bénéficierez des mêmes bienfaits et de l'atmosphère unique créée par le groupe, sans la pression de la compétition. Intervalles vélo-cardio Ce cours vous fera travailler sous forme d’intervalles à intensités cibles, entrecoupées de périodes de récupération ou de contre-efforts. Gagnez en explosivité avec la formule « intervalles »! Puissance vélo-cardio Musique rythmée, dépassement de soi et résultats seront au rendez-vous avec notre formule « puissance ». Vous travaillerez différentes zones de fréquence cardiaque avec cet entrainement aérobie et anaérobie. Une séance puissante qui vous donnera assurément envie de pédaler! Circuit vélo-cardio Vous aimez la variété dans vos séances de vélo-cardio? Ce cours est fait pour vous! Votre entraineur.euse vous concoctera plusieurs circuits mélangeant ligne droite, accélération, pente, endurance et plus encore. Une intensité adaptée à tous les niveaux qui vous donnera une grosse dose de motivation. Vélo-cardio muscu Ce cours mélange des intervalles de vélo et de musculation. Au programme, des squats, des push-ups, des curls et plus encore. Vous aurez l'occasion de travailler autant en puissance qu'en endurance avec le vélo, des poids libres, des élastiques et votre poids corporel. *Nous vous suggérons d'éviter le port de chaussures à clips et d'opter pour des espadrilles. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique. Accueil / Services / Cours fonctionnels / Vélo-cardio Vélo-cardio Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles et puissance! Classique vélo-cardio La formule « classique » vous propose un entrainement de vélo en salle vous permettant de pédaler à votre rythme. Vous bénéficierez des mêmes bienfaits et de l'atmosphère unique créée par le groupe, sans la pression de la compétition. Intervalles vélo-cardio Ce cours vous fera travailler sous forme d’intervalles à intensités cibles, entrecoupées de périodes de récupération ou de contre-efforts. Gagnez en explosivité avec la formule « intervalles »! Puissance vélo-cardio Musique rythmée, dépassement de soi et résultats seront au rendez-vous avec notre formule « puissance ». Vous travaillerez différentes zones de fréquence cardiaque avec cet entrainement aérobie et anaérobie. Une séance puissante qui vous donnera assurément envie de pédaler! Circuit vélo-cardio Vous aimez la variété dans vos séances de vélo-cardio? Ce cours est fait pour vous! Votre entraineur.euse vous concoctera plusieurs circuits mélangeant ligne droite, accélération, pente, endurance et plus encore. Une intensité adaptée à tous les niveaux qui vous donnera une grosse dose de motivation. Vélo-cardio muscu Ce cours mélange des intervalles de vélo et de musculation. Au programme, des squats, des push-ups, des curls et plus encore. Vous aurez l'occasion de travailler autant en puissance qu'en endurance avec le vélo, des poids libres, des élastiques et votre poids corporel. *Nous vous suggérons d'éviter le port de chaussures à clips et d'opter pour des espadrilles. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Découvrez notre sélection de cours fonctionnels style CrossFit® dans le plus grand gym du Plateau-Mont-Royal. Boxe, Cross-training, Powerlifting et plus! Cours fonctionnels Voir l'horaire Boxe fit S'abonner Vivez l’entraînement d’un véritable athlète! Ce cours combine techniques de boxe et exercices intenses pour améliorer votre forme physique et renforcer le haut du corps. En savoir plus S'abonner Boxe fit S'abonner Vivez l’entraînement d’un véritable athlète! Ce cours combine techniques de boxe et exercices intenses pour améliorer votre forme physique et renforcer le haut du corps. En savoir plus S'abonner Boxe technique S'abonner Perfectionnez vos techniques de boxe avec un entraînement intense et encadré par des entraineur.e.s certifié·e·s, axé sur la sécurité, le respect et la maîtrise du geste. (Matériel requis : gants et bandages disponibles à la réception du Centre Sablon.) En savoir plus S'abonner Boxe technique S'abonner Perfectionnez vos techniques de boxe avec un entraînement intense et encadré par des entraineur.e.s certifié·e·s, axé sur la sécurité, le respect et la maîtrise du geste. (Matériel requis : gants et bandages disponibles à la réception du Centre Sablon.) En savoir plus S'abonner Callisthénie S'abonner Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. En savoir plus S'abonner Callisthénie S'abonner Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. En savoir plus S'abonner Cardio cross-training S'abonner Inspirés du Hyrox®, les cours de cardio cross-training combinent cardio et musculation. Cet entrainement varié et dynamique est pensé pour améliorer votre endurance et votre force musculaire. En savoir plus S'abonner Cardio cross-training S'abonner Inspirés du Hyrox®, les cours de cardio cross-training combinent cardio et musculation. Cet entrainement varié et dynamique est pensé pour améliorer votre endurance et votre force musculaire. En savoir plus S'abonner Cross training en équipe S'abonner Travaillez fort, ensemble! Des entrainements variés et stimulants qui combinent force, puissance et cardio pour améliorer votre performance et votre esprit d'équipe En savoir plus S'abonner Cross training en équipe S'abonner Travaillez fort, ensemble! Des entrainements variés et stimulants qui combinent force, puissance et cardio pour améliorer votre performance et votre esprit d'équipe En savoir plus S'abonner Cross-training S'abonner Un entrainement complet et varié! Inspiré du CrossFit®, chaque séance combine force, puissance et cardio pour repousser vos limites. En savoir plus S'abonner Cross-training S'abonner Un entrainement complet et varié! Inspiré du CrossFit®, chaque séance combine force, puissance et cardio pour repousser vos limites. En savoir plus S'abonner Force athlétique S'abonner Trois mouvements, une force explosive! Développez puissance et stabilité grâce au squat, au développé couché et au soulevé de terre. En savoir plus S'abonner Force athlétique S'abonner Trois mouvements, une force explosive! Développez puissance et stabilité grâce au squat, au développé couché et au soulevé de terre. En savoir plus S'abonner Haltérophilie S'abonner Progressez à votre rythme avec nos séances d'haltérophilie! Que vous vouliez vous initer ou perfectionner vos techniques, profitez de notre atmosphère motivante et de notre encadrement sécuritaire. En savoir plus S'abonner Haltérophilie S'abonner Progressez à votre rythme avec nos séances d'haltérophilie! Que vous vouliez vous initer ou perfectionner vos techniques, profitez de notre atmosphère motivante et de notre encadrement sécuritaire. En savoir plus S'abonner Super gainz training S'abonner Le cours parfait pour bonifier votre masse musculaire! Ce cours mise sur l’intensité et la technique pour stimuler la croissance musculaire et développer force et puissance. En savoir plus S'abonner Super gainz training S'abonner Le cours parfait pour bonifier votre masse musculaire! Ce cours mise sur l’intensité et la technique pour stimuler la croissance musculaire et développer force et puissance. En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique. En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique. En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel style CrossFit ®, aussi appelé cross-training. Cette pratique multidisciplinaire travaillant l’ensemble du corps favorise l’amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Peu importe votre niveau, notre équipe vous fera progresser à votre rythme!

Complexe sportif en plein coeur du Plateau Mont-Royal incluant : cours style CrossFit®, Vélo style Spinning®, Gym libre, Coach privé, Pilates et bien plus! Atteignez votre plein potentiel au Gym sablon! Entrainements style CrossFit® Voir l'horaire Joignez notre communauté Michel Michel, fort d'une expérience de 20 ans dans le domaine, assure la gestion des entraineurs.euses et des cours fonctionnels au Gym sablon. Sa spécialisation dans divers domaines sportifs lui permettra de vous accompagner tout au long de votre abonnement. Coordonnateur Notre équipe Shelby Bonne énergie et puissance, Shelby est dans le milieu du conditionnement physique depuis plus de 10 ans. Avec une approche moderne à l'entrainement Shelby vous aidera à être 1% meilleur à chaque entrainement. Si vous souhaitez vous dépasser et voir votre force physique et mental augmenter, il sera la bonne personne pour vous. Coordonnateur Notre équipe Clinique Gym sablon S'abonner Offre pour ainé.e.s S'abonner Coaching S'abonner Cours fonctionnels S'abonner Cours collectifs & vélo-cardio S'abonner Entrainement autonome S'abonner Centre aquatique S'abonner Services Abonnements et tarifs Le Gym sablon vous en offre plus! Full ON , fonctionnel, collectif ou autonome, on a la formule qui vous convient. S'abonner Le Gym sablon Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, on est le plus grand gym d'entrainement de style CrossFit® sur le Plateau-Mont-Royal. Voir plus L'équipe L'application FLiiP Gérez vos séances d’entrainement et vos abonnements via la plateforme de réservation du Gym sablon! Connexion Accédez à votre compte facilement

Le cours parfait pour bonifier votre masse musculaire! Ce cours mise sur l’intensité et la technique pour stimuler la croissance musculaire et développer force et puissance. Accueil / Services / Cours fonctionnels / Super gainz training Super gainz training Le cours de Super gainz training s’adresse à ceux et celles qui souhaitent augmenter leur masse musculaire et améliorer leur définition corporelle. À travers des séances structurées, vous apprendrez à pousser vos limites tout en respectant votre rythme. Nos entraineur.e.s qualifié.e.s vous guideront dans l’exécution de mouvements sécuritaires et efficaces afin d’optimiser vos résultats. Le tout se déroule dans un environnement motivant et bien encadré, sur le Plateau Mont-Royal. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. Accueil / Services / Cours fonctionnels / Callisthénie Callisthénie Sur le Plateau-Mont-Royal, le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. Grâce à des mouvements comme des dips, des tractions, des pompes et des « pistol squats » , vous pourrez atteindre de hautes performances sans recourir à des équipements de musculation. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadré « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun.e enfant ou adolescent.e de 17 ans et moins n’est admis.e au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Notre offre comprend une grande sélection de cours de groupe pour adultes | Yoga, Pilates, Vélo style Spinning®, Cardio Flow, HIIT et plus! Clinique GYM SABLON Nouveauté! Restez en parfaite santé et optimisez vos entrainements avec la Clinique Gym sablon. Parmi nos services, découvrez la thérapie manuelle, la physiothérapie et la naturopathie. Voir l'horaire Ostéopathie S'abonner L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. S'abonner En savoir plus Ostéopathie S'abonner L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. S'abonner En savoir plus Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie du sport mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie du sport mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Joignez notre communauté

La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. Accueil / Services / Clinique Gym sablon / Physiothérapie Physiothérapie La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. Notre spécialiste, Neel Chandarana, a complété sa maitrise en physiothérapie à l'Université McGill. Il a toujours été passionné par la complexité du corps humain, la santé et l’activité physique. Ses intérêts ainsi que son désir d’aider les gens l’ont mené à choisir cette discipline. Il travaille avec une clientèle variée, mais se spécialise en réadaptation sportive, blessures du ligament croisé antérieur et douleurs liées à la course à pied. Tarifs : Séances de 45 minutes : 100 $ Séances de 60 minutes : 120 $ Séances de 75 minutes : 136 $ *Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. FAQ Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 02 Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 03 Joignez notre communauté

Situé au coin Papineau et Rachel, le Gym sablon est le plus grand gym style CrossFit® du Plateau-Mont-Royal et comprend une salle de boxe et une piscine. Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, on est le plus grand gym de cross-training sur le Plateau-Mont-Royal. Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, on est le plus grand gym de cross-training sur le Plateau-Mont-Royal. On vous pousse à vous dépasser depuis 1951. 1951 Au cœur du Plateau Mont-Royal, secteur ouvrier où la délinquance est omniprésente dans les années d’après-guerre, les jésuites réaménagent le poulailler de la paroisse afin d’y créer un lieu rassembleur pour les jeunes du quartier. En 1951, le Centre Immaculée-Conception, dont la direction est confiée au père Marcel de la Sablonnière, ouvre ses portes et se démarque par ses installations uniques. Notre vision Celui-ci croit alors profondément à la jeunesse et en son pouvoir de transformer positivement la société de demain. Pour lui, le sport est le meilleur moyen de permettre aux jeunes de se valoriser et de s’épanouir. Sa vision est simple, et pourtant novatrice pour l’époque : se pencher sur les besoins des jeunes et contribuer à leur développement par la découverte des bienfaits du sport, de l’activité physique et du plein air, et ce, peu importe leurs revenus. 1980 Au fil des ans, grâce au travail acharné du père Marcel de la Sablonnière, les activités du centre s’élargissent et on y retrouve notamment du badminton, de la lutte, du hockey sur glace, de la gymnastique, de la natation, de la boxe, de la plongée sous-marine, du judo, de la danse et une foule d’autres activités pour les enfants comme pour les adultes. En 1980, le gymnase Ben Weider est nouvellement aménagé et le conditionnement physique est en plein essor au centre. 2020 Depuis, le succès du gym ne s'est pas tari! On vous accueille désormais dans un nouvel espace entièrement réservé à l'entrainement fonctionnel, ou cross-training. Encore aujourd'hui, le Gym sablon se démarque par son offre exclusive, sa gamme complète d'équipements haute qualité, ses salles spécialisées (boxe, gymnastique, vélo-cardio, etc.) et sa piscine. On vous attend au Gym sablon! LA FONDATION On s'entraine, on donne! Lorsque vous vous abonnez au Gym sablon, vous contribuez directement à la mission de la Fondation sablon et permettez à des milliers d'enfants de bouger à leur tour. Comme organisation à but non lucratif, nos profits sont réinvestis dans les installations du Centre sablon et du P'tit Bonheur. Grâce à des activités sportives et de plein air, nos équipes outillent, guident et offrent aux jeunes toutes les ressources nécessaires à leur épanouissement afin qu'ils puissent développer de nouvelles habiletés motrices, sociales et cognitives et ainsi atteindre leur plein potentiel. L'équipe Spécialiste de la calisthénie et de l'entrainement au poids du corps, Édouard voit le coaching bien plus grand qu'une seule méthode. Il travaille avec des gens de tous les âges et de tous les niveaux, en ajustant chaque séance aux capacités, aux objectifs et au rythme de chaque personne. Développer sa force, gagner en mobilité, prendre confiance dans ses mouvements ou simplement retrouver le plaisir de bouger : peu importe le but, l'idée reste la même : progresser de façon concrète et durable. En combinant poids du corps, renforcement musculaire, travail fonctionnel et conditionnement physique, il propose des séances variées, adaptées à chacun. Pas besoin d'être déjà sportif pour commencer. Son rôle, c'est justement de partir d'où vous êtes et de vous amener au niveau suivant. Édouard Instructrice de cours de groupe et entraineuse privée, Gabrielle a découvert la musculation grâce au cirque aérien il y a dix ans. Curieuse et polyvalente, elle pratique autant l’haltérophilie que le yoga, en passant par la course à pied. Alliant dépassement de soi et bienveillance, Gabrielle vous accompagne pour relever de nouveaux défis, développer votre force et ancrer l'activité physique au cœur de votre quotidien. Gabrielle L’énergie incarnée, prête à vous faire dépasser vos limites! Dynamique et motivante, Katherine insuffle une énergie contagieuse. Elle vous pousse à sortir de votre zone de confort tout en maintenant une ambiance positive. Katherine offre les services suivants : • Cours fonctionnels (cross-training) • Musculation Katherine Le coach créatif qui réinvente chaque séance! Mehdi est un coach souriant et attentif, qui sait personnaliser chaque séance pour répondre aux besoins de chacun. Créatif dans ses approches, il rend chaque entrainement intéressant et efficace. Mehdi offre les services suivants : • Boxe • Callisthénie • Musculation • HIIT Mehdi Le roi de la planification en entrainement! Maxime possède un baccalauréat en thérapie du sport et accumule plus de 9 ans d’expérience dans le milieu de l’entrainement. C’est toujours avec le sourire aux lèvres que Maxime offre les services suivants : • Entrainement privé • Thérapie sportive • Cours fonctionnel (haltérophilie, mobilité et plus) Maxime La coach qui peut te faire rire, même durant des burpees! Florence possède un baccalauréat en kinésiologie et propose de l’entrainement privé depuis 2015. « Je me spécialise en performance pour tout type de sports collectif ou individuel. J’aime amener mes clients à avoir du plaisir a l’entrainement et les guider vers des habitudes saines à long terme et très long terme plutot que de focuser sur l’atteinte d’objectifs à court terme. » Florence Une main de fer dans un gant de velours! Zoé détient une certification FIT - YMCA ainsi qu’un diplôme de l'Institut d'Enseignement en Science Naturopathique (IESN). Elle offre des services en entrainement privé depuis 2018. Zoé Un grand optimiste! Michel travaille dans le milieu du conditionnement physique depuis plus de 20 ans et collectionne les différentes spécialisations : sciences de l'activité physique, nutrition sportive, préparation physique, réhabilitation athlétique et plus encore! « C'est en évoluant dans différentes disciplines sportives durant mes études que j'ai développé une passion pour l'entrainement et la préparation physique. » Joignez-vous à Michel pour vous dépasser : • Entrainement privé • Cours fonctionnels (boxe fit, cross-training, haltérophilie et plus) Michel FAQ Joignez notre communauté L'approche Gym sablon Le Gym sablon est constamment à la recherche de nouveaux talents! Entraineur.euse, instructeur.trice de groupe, spécialiste en conditionnement physique et plus encore, dépose ta candidature dès aujourd'hui. Déposer ma candidature

Nous prenons vos questions au sérieux! N'hésitez pas à nous joindre | info@gymsablon.com | 514 527-1256 poste 309 | 4265 Av. Papineau, Montréal Une question? Nous avons la réponse Suivez les étapes suivantes Consultez d'abord notre FAQ Contactez-nous Formulaire de contact Nom complet Courriel Message Envoyer Joignez notre communauté Contact Informations Horaire Lun-Ven 6 h 30 à 21 h Sam-Dim 8 h à 18 h Contact 514 527-1256, poste 309 gym@centresablon.com Adresse 4265 Av. Papineau, Montréal, QC, H2H 1T3

L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. Accueil / Services / Clinique Gym sablon / Ostéopathie Ostéopathie L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. Rigoureux, passionné et bienveilant Hugo met son expérience au service de votre santé. En plus de sa formation d’ostéopathe, son expérience de coureur ultra-trail, d’instructeur de vélo-cardio et toutes ses formations spécialisées, il vous propose une prise en charge unique et personnalisée. Tarifs: Séance de 60 minutes : 100$ *Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. FAQ Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 02 Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 03 Joignez notre communauté