Cours
fonctionnels

Vivez l’entraînement d’un véritable athlète! Ce cours combine techniques de boxe et exercices intenses pour améliorer votre forme physique et renforcer le haut du corps.

Perfectionnez vos techniques de boxe avec un entraînement intense et encadré par des entraineur.e.s certifié·e·s, axé sur la sécurité, le respect et la maîtrise du geste. (Matériel requis : gants et bandages disponibles à la réception du Centre Sablon.)

Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale.

Inspirés du Hyrox®, les cours de cardio cross-training combinent cardio et musculation. Cet entrainement varié et dynamique est pensé pour améliorer votre endurance et votre force musculaire.

Travaillez fort, ensemble! Des entrainements variés et stimulants qui combinent force, puissance et cardio pour améliorer votre performance et votre esprit d'équipe

Un entrainement complet et varié! Inspiré du CrossFit®, chaque séance combine force, puissance et cardio pour repousser vos limites.

Trois mouvements, une force explosive! Développez puissance et stabilité grâce au squat, au développé couché et au soulevé de terre.

Progressez à votre rythme avec nos séances d'haltérophilie! Que vous vouliez vous initer ou perfectionner vos techniques, profitez de notre atmosphère motivante et de notre encadrement sécuritaire.

Perfectionnez vos styles de nage avec un encadrement personnalisé. Crawl, dos, brasse, papillon : au Plateau Mont-Royal, travaillez votre technique comme un pro.

Le cours parfait pour bonifier votre masse musculaire! Ce cours mise sur l’intensité et la technique pour stimuler la croissance musculaire et développer force et puissance.

Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique.