Cours collectifs
et vélo-cardio

Renforcez l'ensemble du corps grâce à un entraînement complet et stimulant.

Repoussez vos limites avec un entraînement intensif, varié et hautement motivant.

Bougez en toute confiance et vivez pleinement votre maternité!

Restez active pendant votre grossesse avec des cours adaptés à votre rythme!

Préparez-vous à bouger, transpirer et dépasser vos objectifs.

Faites monter le rythme! Découvrez le cardio step, qui combine musique entraînante et enchaînements sur plateforme individuelle (step) pour renforcer vos jambes et vos fessiers.

Un maximum d'intensité pour un maximum de résultats!

Joignez-vous à notre club de course! Que vous soyez débutant.e ou coureur.euse d'expérience, améliorez votre endurance et votre technique tout en vous amusant en équipe

À tous les lundis de midis à 13h, dans la 109, aura lieu un cours qui s'appelle Core-Motion.

Tonifiez et renforcez les zones les plus sollicitées grâce à un entraînement ciblé et efficace.

Redécouvrez le plaisir de bouger avec Essentrics, une méthode qui combine étirements dynamiques, mobilité et renforcement en douceur.

Retrouvez force, mobilité et sérénité grâce à une combinaison inspirée du yoga, du Pilates et du Tai Chi.

Développez une base solide grâce à un entraînement ciblé sur les muscles du tronc.

Bougez à votre rythme grâce à une gymnastique douce axée sur l’équilibre et la motricité.

Apaisez corps et esprit avec des postures tenues en douceur. Une pratique complète qui renforce, assouplit et relaxe.

Offrez à votre corps la liberté de bouger pleinement!

Bougez au rythme de la musique! Pop, rock, swing, hip-hop : chaque cours varie pour travailler cardio, coordination et tonus musculaire dans le plaisir.

Développez votre force et votre tonus avec un entraînement complet pour l'ensemble du corps.

Retrouvez mobilité et légèreté! Ce cours améliore posture, flexibilité et libère les tensions en plus d'être accessible à tous les niveaux.

Travaillez vos muscles profonds et votre posture!. Des exercices doux mais puissants pour renforcer, étirer et réaligner votre corps.

Prenez le temps de reconnecter en alliant mouvements doux, respiration consciente et méditation.

Restez actif.ve, autonome et en pleine confiance grâce à un cours spécialement conçu pour les aîné.e.s.

Retrouvez calme, équilibre et fluidité grâce à l'art du Tai Chi.

Combinez dynamisme et contrôle et travaillez tous vos groupes musculaires avec poids légers, élastiques et step tout en utilisant le poids de votre corps.

Un yoga fluide et énergisant : chaque mouvement guidé par la respiration pour renforcer, assouplir et revitaliser le corps et l’esprit.

Faites chauffer vos jambes! Nos pros vous guident en vélo-cardio (classique, intervalles, puissance ou party) pour exploser votre cardio et votre technique.

Renforcez, alignez, respirez. Ce cours allie puissance et précision pour un corps fort, stable et centré.

Offrez-vous une pause bien méritée. Le yoga doux vous invite à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver un profond sentiment de calme.