Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squat, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore.

Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode d'entrainement à intervalles de haute intensité composé de phases d’action et de récupération active. Lors d'un entrainement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves d'énergies et repoussez ainsi vos limites à chaque séance.

Le pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux. Ce type d’entrainement a pour but de renforcir et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs et d’améliorer l’alignement corporel.

Le vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit. Les séances que nous proposons sont entièrement supervisées par un.e professeur.e de yoga qui adaptera chaque posture à votre niveau.

Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles, puissance et party!

Les cours de multidanse vous permettront d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre coordination. Les enchainements de danse et les choix musicaux varient de séance en séance: pop, rock, country, swing, hip-hop et autres. Un segment de musculation est prévu afin de tonifier tous les muscles du corps.

Ce cours vous réserve des enchainements d’exercices adaptés aux capacités de chacun et chacune. Vivez l’expérience d’un encadrement visant l’amélioration de la coordination, de la mobilité du tonus de vos muscles. Améliorez votre forme physique tout en ayant du plaisir en communauté!

Ce cours de renforcement musculaire améliorera votre mobilité articulaire et votre flexibilité. Tout en travaillant vos muscles stabilisateurs, il vous permettra d'équilibrer votre corps et d'optimiser votre posture. Cet entrainement pour tous les niveaux est créé en différentes stations.