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58 éléments trouvés

  • Entrainement autonome | Plateau et Village | Gym sablon

    autonome Voir l'horaire Entrainement Entrainement autonome S'abonner Profitez de nos installations et de notre gamme d'équipements haute qualité en formule autonome au moment qui vous convient! En savoir plus S'abonner Entrainement autonome S'abonner Profitez de nos installations et de notre gamme d'équipements haute qualité en formule autonome au moment qui vous convient! En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté

  • Yoga, Pilates, Vélo style Spinning® et plus! | Gym sablon | Plateau

    et vélo-cardio Voir l'horaire Cours collectifs Abdos-fessiers S'abonner Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squat, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore. En savoir plus S'abonner Abdos-fessiers S'abonner Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squat, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore. En savoir plus S'abonner Cardio step S'abonner Cours rythmé d’entraînement cardiovasculaire qui implique principalement les jambes (mollets, quadriceps et fessiers) et dont les enchaînements sont organisés autour d’une plateforme individuelle (Step). Cet entraînement est adapté aux personnes de tous les niveaux. En savoir plus S'abonner Cardio step S'abonner Cours rythmé d’entraînement cardiovasculaire qui implique principalement les jambes (mollets, quadriceps et fessiers) et dont les enchaînements sont organisés autour d’une plateforme individuelle (Step). Cet entraînement est adapté aux personnes de tous les niveaux. En savoir plus S'abonner Cardio-renfo S'abonner Une séance complète qui combine des exercices cardiovasculaires et des mouvements de tonicité musculaire dans l'objectif de l’amélioration de la condition physique générale. En savoir plus S'abonner Cardio-renfo S'abonner Une séance complète qui combine des exercices cardiovasculaires et des mouvements de tonicité musculaire dans l'objectif de l’amélioration de la condition physique générale. En savoir plus S'abonner Circuit training - HIIT S'abonner Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode d'entrainement à intervalles de haute intensité composé de phases d’action et de récupération active. Lors d'un entrainement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves d'énergies et repoussez ainsi vos limites à chaque séance. En savoir plus S'abonner Circuit training - HIIT S'abonner Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode d'entrainement à intervalles de haute intensité composé de phases d’action et de récupération active. Lors d'un entrainement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves d'énergies et repoussez ainsi vos limites à chaque séance. En savoir plus S'abonner Gaignage-abdos S'abonner 30 min pour renforcer votre sangle abdominale efficacement tout en adoptant les bons gestes. En savoir plus S'abonner Gaignage-abdos S'abonner 30 min pour renforcer votre sangle abdominale efficacement tout en adoptant les bons gestes. En savoir plus S'abonner Hatha Flow S'abonner Pratique hybride alliant yoga vinyasa et yoga hatha. En savoir plus S'abonner Hatha Flow S'abonner Pratique hybride alliant yoga vinyasa et yoga hatha. En savoir plus S'abonner Hatha yoga S'abonner Le hatha yoga vous demandera de tenir longuement des positions dans le but de tonifier en douceur l’ensemble de votre corps. En savoir plus S'abonner Hatha yoga S'abonner Le hatha yoga vous demandera de tenir longuement des positions dans le but de tonifier en douceur l’ensemble de votre corps. En savoir plus S'abonner Multidanse S'abonner Les cours de multidanse vous permettront d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre coordination. Les enchainements de danse et les choix musicaux varient de séance en séance: pop, rock, country, swing, hip-hop et autres. Un segment de musculation est prévu afin de tonifier tous les muscles du corps. En savoir plus S'abonner Multidanse S'abonner Les cours de multidanse vous permettront d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre coordination. Les enchainements de danse et les choix musicaux varient de séance en séance: pop, rock, country, swing, hip-hop et autres. Un segment de musculation est prévu afin de tonifier tous les muscles du corps. En savoir plus S'abonner Muscu tonus S'abonner Un cours à haute intensité composé de multiples répétitions d'exercices avec une légère barre olympique visant à solliciter l'ensemble du corps. En savoir plus S'abonner Muscu tonus S'abonner Un cours à haute intensité composé de multiples répétitions d'exercices avec une légère barre olympique visant à solliciter l'ensemble du corps. En savoir plus S'abonner Objectif souplesse S'abonner Exercices qui permettent d'améliorer la flexibilité, la mobilité de tout le corps, la posture et de libérer les tensions musculaires. En savoir plus S'abonner Objectif souplesse S'abonner Exercices qui permettent d'améliorer la flexibilité, la mobilité de tout le corps, la posture et de libérer les tensions musculaires. En savoir plus S'abonner Pilates S'abonner Le pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux. Ce type d’entrainement a pour but de renforcir et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs et d’améliorer l’alignement corporel. En savoir plus S'abonner Pilates S'abonner Le pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux. Ce type d’entrainement a pour but de renforcir et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs et d’améliorer l’alignement corporel. En savoir plus S'abonner Séniors en forme S'abonner Ce cours d'entrainement pour séniors vous réserve des enchainements d’exercices adaptés aux capacités de chacun et chacune. Vivez l’expérience d’un encadrement visant l’amélioration de la coordination, de la mobilité du tonus de vos muscles. Améliorez votre forme physique tout en ayant du plaisir en communauté! En savoir plus S'abonner Séniors en forme S'abonner Ce cours d'entrainement pour séniors vous réserve des enchainements d’exercices adaptés aux capacités de chacun et chacune. Vivez l’expérience d’un encadrement visant l’amélioration de la coordination, de la mobilité du tonus de vos muscles. Améliorez votre forme physique tout en ayant du plaisir en communauté! En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Nouveauté! On combine découverte, plaisir et dépassement de soi dans nos cours de groupe entièrement renouvelés. Ceux-ci intègrent dans une même séance des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de musculation. Rejoignez une communauté qui saura vous motiver au cœur du Plateau Mont-Royal! Voir l'horaire

  • Locations de terrains | Plateau | Gym sablon

    terrains Voir l'horaire Location de Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel style CrossFit ®, aussi appelé cross-training. Cette pratique multidisciplinaire travaillant l’ensemble du corps favorise l’amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Peu importe votre niveau, notre équipe vous fera progresser à votre rythme! Activités sportives à la location S'abonner Badminton libre : Un service du Gym sablon. – Accessible sans abonnements au Gym sablon, le badminton libre est disponible à la carte (1 accès) – Une réservation donne accès à un terrain pour les adultes de 16 ans et + (2 à 4 personnes) Spikeball libre : Un service du Gym sablon. – Accessible sans abonnement au Gym sablon, le spikeball libre est disponible à la carte (1 accès) – Une réservation donne accès à un terrain pour les adultes de 16 ans et + (2 à 4 personnes) S'abonner En savoir plus Cours fonctionnels S'abonner Add a Title S'abonner En savoir plus Joignez notre communauté

  • Gym sablon | style CrossFit® | Montréal

    Entrainements Plus d'infos style CrossFit® Joignez notre communauté Michel Michel, fort d'une expérience de 20 ans dans le domaine, assure la gestion des entraineurs.euses et des cours fonctionnels au Gym sablon. Sa spécialisation dans divers domaines sportifs lui permettra de vous accompagner tout au long de votre abonnement. ​ Coordonnateur Notre équipe Zoé Zoé, entraineuse depuis 2018, assure le bon déroulement des cours collectifs et s'occupe du service à la clientèle. Elle est là pour répondre à vos demandes et questions concernant les abonnements, les cours, et bien plus encore. ​ Coordonnatrice Notre équipe Cours fonctionnels S'abonner Cours collectifs & vélo-cardio S'abonner Entrainement autonome S'abonner Coaching S'abonner Clinique Gym sablon S'abonner Centre aquatique S'abonner Activités sportives à la location S'abonner Services Abonnements Le Gym sablon vous en offre plus! Full ON , fonctionnel, collectif ou autonome, on a la formule qui vous convient. S'abonner et tarifs Le Gym sablon Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, on est le plus grand gym d'entrainement de style Crossfit® sur le Plateau-Mont-Royal. Voir plus L'équipe L'application FLiiP Gérez vos séances d’entrainement et vos abonnements via la plateforme de réservation du Gym sablon! Connexion Accédez à votre compte facilement

  • Coaching privé | Entrainement Plateau et Village | Gym sablon

    Coaching S'abonner Entrainement privé et semi-privé S'abonner Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou petit groupe de 2 à 4, pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Entrainement privé et semi-privé S'abonner Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou petit groupe de 2 à 4, pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Vous choisissez! — Nos séances de coaching sont entièrement personnalisables selon vos objectifs et vos besoins. Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou en petit groupe de 2 à 4 pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites!

  • Yoga, Pilates, Vélo style Spinning® et plus! | Gym sablon | Plateau

    GYM SABLON Clinique Le Gym sablon offre 3 services complémentaires pour maintenir votre corps en parfaite santé. Voir l'horaire Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Naturopathie S'abonner La naturopathie vous permettra de bonifier votre santé globale en agissant sur l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress. À l’aide d’outils simples, vous améliorerez votre qualité de vie et atteindrez vos objectifs d'entrainement. S'abonner En savoir plus Naturopathie S'abonner La naturopathie vous permettra de bonifier votre santé globale en agissant sur l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress. À l’aide d’outils simples, vous améliorerez votre qualité de vie et atteindrez vos objectifs d'entrainement. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie manuelle mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie manuelle mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Joignez notre communauté

  • Activités sportives à la location | Gym sablon

    Activités sportives à la location Badminton libre : Un service du Gym sablon. – Accessible sans abonnements au Gym sablon, le badminton libre est disponible à la carte (1 accès) – Une réservation donne accès à un terrain pour les adultes de 16 ans et + (2 à 4 personnes) Spikeball libre : Un service du Gym sablon. – Accessible sans abonnement au Gym sablon, le spikeball libre est disponible à la carte (1 accès) – Une réservation donne accès à un terrain pour les adultes de 16 ans et + (2 à 4 personnes) Pour voir l'horaire et les disponibilités , veuillez consulter le calendrier en sélectionnant Badminton / Spikeball FAQ Joignez notre communauté

  • Cours fonctionnels style CrossFit® | Plateau | Gym sablon

    fonctionnels Voir l'horaire Cours Boxe fit S'abonner Nos instructeur.trice.s de boxe, qui sont également des boxeurs et boxeuses d’expérience, vous feront vivre l’entrainement d’un.e véritable athlète de ce sport. En plus d’apprendre la base des techniques de boxe, l'objectif du cours est d’améliorer intensément votre condition physique et augmenter la puissance de vos muscles du haut du corps. En savoir plus S'abonner Boxe fit S'abonner Nos instructeur.trice.s de boxe, qui sont également des boxeurs et boxeuses d’expérience, vous feront vivre l’entrainement d’un.e véritable athlète de ce sport. En plus d’apprendre la base des techniques de boxe, l'objectif du cours est d’améliorer intensément votre condition physique et augmenter la puissance de vos muscles du haut du corps. En savoir plus S'abonner Boxe technique S'abonner Ce cours de boxe offre aux adultes désirant se perfectionner un entrainement intense et motivant. Même si la boxe est un sport de combat, le respect est la règle d’or. Le cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s et l’accent est mis sur la sécurité. Contrairement au cours de boxe fit, la boxe technique se donne dans notre salle de boxe spécialisée. Matériel requis : gants de boxe et bandage (disponibles à la réception du Centre sablon). Aucun prêt de matériel. En savoir plus S'abonner Boxe technique S'abonner Ce cours de boxe offre aux adultes désirant se perfectionner un entrainement intense et motivant. Même si la boxe est un sport de combat, le respect est la règle d’or. Le cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s et l’accent est mis sur la sécurité. Contrairement au cours de boxe fit, la boxe technique se donne dans notre salle de boxe spécialisée. Matériel requis : gants de boxe et bandage (disponibles à la réception du Centre sablon). Aucun prêt de matériel. En savoir plus S'abonner Callisthénie S'abonner Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. En savoir plus S'abonner Callisthénie S'abonner Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. En savoir plus S'abonner Cardio cross-training S'abonner Ce cours vous propose une variété de mouvements spécifiques pour améliorer vos capacités cardiovasculaires tout en renforçant votre musculature. En savoir plus S'abonner Cardio cross-training S'abonner Ce cours vous propose une variété de mouvements spécifiques pour améliorer vos capacités cardiovasculaires tout en renforçant votre musculature. En savoir plus S'abonner Cardio step S'abonner Cours rythmé d’entraînement cardiovasculaire qui implique principalement les jambes (mollets, quadriceps et fessiers) et dont les enchaînements sont organisés autour d’une plateforme individuelle (Step). Cet entraînement est adapté aux personnes de tous les niveaux. En savoir plus S'abonner Cardio step S'abonner Cours rythmé d’entraînement cardiovasculaire qui implique principalement les jambes (mollets, quadriceps et fessiers) et dont les enchaînements sont organisés autour d’une plateforme individuelle (Step). Cet entraînement est adapté aux personnes de tous les niveaux. En savoir plus S'abonner Cardio-renfo S'abonner Une séance complète qui combine des exercices cardiovasculaires et des mouvements de tonicité musculaire dans l'objectif de l’amélioration de la condition physique générale. En savoir plus S'abonner Cardio-renfo S'abonner Une séance complète qui combine des exercices cardiovasculaires et des mouvements de tonicité musculaire dans l'objectif de l’amélioration de la condition physique générale. En savoir plus S'abonner Cross-training S'abonner Inspirés du CrossFit®, les cours de cross-training visent à améliorer votre forme physique dans tous ses aspects, tout en étant variés et motivants. Notre équipe a pris soin de planifier chaque cours pour que vous constatiez une amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Les cours mettent l’accent sur la préparation adéquate à l’effort, la technique et la dépense énergétique. En savoir plus S'abonner Cross-training S'abonner Inspirés du CrossFit®, les cours de cross-training visent à améliorer votre forme physique dans tous ses aspects, tout en étant variés et motivants. Notre équipe a pris soin de planifier chaque cours pour que vous constatiez une amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Les cours mettent l’accent sur la préparation adéquate à l’effort, la technique et la dépense énergétique. En savoir plus S'abonner Cross-training parent-bébé S'abonner Inspirés de la méthode CrossFit®, les cours de cross-training parent-bébé sont spécifiquement conçus pour les parents qui souhaitent entamer ou continuer leur processus de mise en forme après l'arrivée de bébé. Notre équipe a pris soin de planifier chaque cours pour que vous constatiez une amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Les cours mettent l’accent sur la préparation adéquate à l’effort, la technique et la dépense énergétique. En savoir plus S'abonner Cross-training parent-bébé S'abonner Inspirés de la méthode CrossFit®, les cours de cross-training parent-bébé sont spécifiquement conçus pour les parents qui souhaitent entamer ou continuer leur processus de mise en forme après l'arrivée de bébé. Notre équipe a pris soin de planifier chaque cours pour que vous constatiez une amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Les cours mettent l’accent sur la préparation adéquate à l’effort, la technique et la dépense énergétique. En savoir plus S'abonner Force athlétique S'abonner La force athlétique (ou Powerlifting en anglais) est un sport de puissance composé de trois mouvements : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Grâce à une planification précise, vous améliorerez progressivement votre technique, développerez votre force et renforcerez de manière efficace vos muscles abdominaux et stabilisateurs. En savoir plus S'abonner Force athlétique S'abonner La force athlétique (ou Powerlifting en anglais) est un sport de puissance composé de trois mouvements : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Grâce à une planification précise, vous améliorerez progressivement votre technique, développerez votre force et renforcerez de manière efficace vos muscles abdominaux et stabilisateurs. En savoir plus S'abonner Gainage-abdos S'abonner 30 min pour renforcer votre sangle abdominale efficacement tout en adoptant les bons gestes. En savoir plus S'abonner Gainage-abdos S'abonner 30 min pour renforcer votre sangle abdominale efficacement tout en adoptant les bons gestes. En savoir plus S'abonner Gymnastique cross-training S'abonner La gymnastique est un élément essentiel du cross-training, au même titre que le conditionnement métabolique et l'haltérophilie. Notre cours de style "calisthenics" vise à vous initier aux exercices fondamentaux de gymnastique et aux mouvements de callisthénie de façon amusante et sécuritaire. Avec l’aide de nos entraineurs et entraineuses qualifié.e.s, vous apprendrez différents mouvements de base utilisant majoritairement le poids du corps comme source de résistance. En savoir plus S'abonner Gymnastique cross-training S'abonner La gymnastique est un élément essentiel du cross-training, au même titre que le conditionnement métabolique et l'haltérophilie. Notre cours de style "calisthenics" vise à vous initier aux exercices fondamentaux de gymnastique et aux mouvements de callisthénie de façon amusante et sécuritaire. Avec l’aide de nos entraineurs et entraineuses qualifié.e.s, vous apprendrez différents mouvements de base utilisant majoritairement le poids du corps comme source de résistance. En savoir plus S'abonner Gymnastique technique S'abonner Le cours de gymnastique technique est encadré par un entraineur ou une entraineuse spécialisé.e. Il vous permet de découvrir cette discipline, de vous perfectionner dans la réalisation d‘éléments acrobatiques ou simplement d'améliorer votre forme physique. Les entrainements sont adaptés selon le niveau de chaque participant.e. Contrairement au cours de gymnastique cross-training, la gymnastique technique se donne dans notre salle de gymnastique spécialisée. En savoir plus S'abonner Gymnastique technique S'abonner Le cours de gymnastique technique est encadré par un entraineur ou une entraineuse spécialisé.e. Il vous permet de découvrir cette discipline, de vous perfectionner dans la réalisation d‘éléments acrobatiques ou simplement d'améliorer votre forme physique. Les entrainements sont adaptés selon le niveau de chaque participant.e. Contrairement au cours de gymnastique cross-training, la gymnastique technique se donne dans notre salle de gymnastique spécialisée. En savoir plus S'abonner Haltérophilie S'abonner L’haltérophilie, partie intégrante de nos séances de cross-training style CrossFit®, est un sport de plus en plus populaire consistant à soulever des poids. Que ce soit pour débuter la pratique de celui-ci ou simplement pour parfaire votre technique, notre équipe vous fera progresser à votre rythme. En savoir plus S'abonner Haltérophilie S'abonner L’haltérophilie, partie intégrante de nos séances de cross-training style CrossFit®, est un sport de plus en plus populaire consistant à soulever des poids. Que ce soit pour débuter la pratique de celui-ci ou simplement pour parfaire votre technique, notre équipe vous fera progresser à votre rythme. En savoir plus S'abonner Hatha flow S'abonner Pratique hybride alliant yoga vinyasa et yoga hatha. En savoir plus S'abonner Hatha flow S'abonner Pratique hybride alliant yoga vinyasa et yoga hatha. En savoir plus S'abonner Kick boxe fit S'abonner Le kick boxe fit est un sport de combat qui combine différentes techniques de coups de poing et de pied. Celui-ci convient à ceux et celles qui ont envie de se défouler, de s’exprimer et de se libérer des tensions quotidiennes. Cette discipline vous permettra d'améliorer votre force musculaire, votre cardio et votre endurance en travaillant de nombreuses parties du corps à la fois. En savoir plus S'abonner Kick boxe fit S'abonner Le kick boxe fit est un sport de combat qui combine différentes techniques de coups de poing et de pied. Celui-ci convient à ceux et celles qui ont envie de se défouler, de s’exprimer et de se libérer des tensions quotidiennes. Cette discipline vous permettra d'améliorer votre force musculaire, votre cardio et votre endurance en travaillant de nombreuses parties du corps à la fois. En savoir plus S'abonner Mobilité S'abonner Une bonne amplitude de mouvement s’acquiert en travaillant sur deux principaux éléments : la souplesse du muscle et la stabilité de l’articulation. Si l'un de vos membres ou articulations ne bouge pas correctement, vous aurez éventuellement un problème, peu importe votre niveau athlétique, votre rigueur à l’entrainement ou la bonne exécution de vos exercices. À travers le cours de mobilité, nos entraineurs et entraineuses spécialistes vous apprendront à prendre soin de vos articulations. En savoir plus S'abonner Mobilité S'abonner Une bonne amplitude de mouvement s’acquiert en travaillant sur deux principaux éléments : la souplesse du muscle et la stabilité de l’articulation. Si l'un de vos membres ou articulations ne bouge pas correctement, vous aurez éventuellement un problème, peu importe votre niveau athlétique, votre rigueur à l’entrainement ou la bonne exécution de vos exercices. À travers le cours de mobilité, nos entraineurs et entraineuses spécialistes vous apprendront à prendre soin de vos articulations. En savoir plus S'abonner Objectif souplesse S'abonner Exercices qui permettent d'améliorer la flexibilité, la mobilité de tout le corps, la posture et de libérer les tensions musculaires. En savoir plus S'abonner Objectif souplesse S'abonner Exercices qui permettent d'améliorer la flexibilité, la mobilité de tout le corps, la posture et de libérer les tensions musculaires. En savoir plus S'abonner Parkour S'abonner Le parkour consiste à traverser des obstacles tout en pratiquant une variété de mouvements et de déplacements. Cet enseignement qui véhicule le respect, la discipline, le courage et la satisfaction de l’effort saura vous faire sortir de votre zone de confort! En savoir plus S'abonner Parkour S'abonner Le parkour consiste à traverser des obstacles tout en pratiquant une variété de mouvements et de déplacements. Cet enseignement qui véhicule le respect, la discipline, le courage et la satisfaction de l’effort saura vous faire sortir de votre zone de confort! En savoir plus S'abonner Super gainz training S'abonner Nos instructeur.trice.s axent principalement leurs cours de groupe super gainz training sur le développement musculaire. Chaque séance vise à travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps. Apprenez ou réapprenez les techniques des mouvements plus traditionnels comme le développé couché, le squat ou le soulevé de terre. En savoir plus S'abonner Super gainz training S'abonner Nos instructeur.trice.s axent principalement leurs cours de groupe super gainz training sur le développement musculaire. Chaque séance vise à travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps. Apprenez ou réapprenez les techniques des mouvements plus traditionnels comme le développé couché, le squat ou le soulevé de terre. En savoir plus S'abonner Tonus flow S'abonner Cours qui renforce tous les groupes musculaires en utilisant des exercices dynamiques et statiques. Travaillant parfois en isolation et parfois de façon fonctionnelle les exercices seront réalisés en utilisant des poids légers, des élastiques, un step et le poids du corps. Cet entraînement est adapté aux personnes de tous les niveaux. En savoir plus S'abonner Tonus flow S'abonner Cours qui renforce tous les groupes musculaires en utilisant des exercices dynamiques et statiques. Travaillant parfois en isolation et parfois de façon fonctionnelle les exercices seront réalisés en utilisant des poids légers, des élastiques, un step et le poids du corps. Cet entraînement est adapté aux personnes de tous les niveaux. En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel style CrossFit ®, aussi appelé cross-training. Cette pratique multidisciplinaire travaillant l’ensemble du corps favorise l’amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Peu importe votre niveau, notre équipe vous fera progresser à votre rythme!

  • Cours style CrossFit®, Gym libre, Coaching | Nos services | Gym sablon

    Dépassez-vous Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel, aussi appelé cross-training. Cette pratique multidisciplinaire travaillant l’ensemble du corps favorise l’amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Peu importe votre niveau, notre équipe vous fera progresser à votre rythme! En savoir plus Cours fonctionnels S'abonner Cours fonctionnels S'abonner Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel, aussi appelé cross-training. Cette pratique multidisciplinaire travaillant l’ensemble du corps favorise l’amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Peu importe votre niveau, notre équipe vous fera progresser à votre rythme! En savoir plus Nouveauté! On combine découverte, plaisir et dépassement de soi dans nos cours collectifs entièrement renouvelés. Ceux-ci intègrent dans une même séance des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de musculation. Rejoignez une communauté qui saura vous motiver! En savoir plus Cours collectifs & vélo-cardio S'abonner Cours collectifs & vélo-cardio S'abonner Nouveauté! On combine découverte, plaisir et dépassement de soi dans nos cours collectifs entièrement renouvelés. Ceux-ci intègrent dans une même séance des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de musculation. Rejoignez une communauté qui saura vous motiver! En savoir plus Optimisez vos résultats grâce à nos services complémentaires. Notre salle d’entrainement fonctionnel et notre grande piscine sont disponibles 7 jours sur 7 en format autonome au moment qui vous convient le mieux. En savoir plus Entrainement autonome S'abonner Entrainement autonome S'abonner Optimisez vos résultats grâce à nos services complémentaires. Notre salle d’entrainement fonctionnel et notre grande piscine sont disponibles 7 jours sur 7 en format autonome au moment qui vous convient le mieux. En savoir plus Vous choisissez! — Nos séances de coaching sont entièrement personnalisables selon vos objectifs et vos besoins. Rencontrez notre équipe en formule 1-1 pour vous initier à l’entrainement fonctionnel, développer une routine d’entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus Coaching S'abonner Coaching S'abonner Vous choisissez! — Nos séances de coaching sont entièrement personnalisables selon vos objectifs et vos besoins. Rencontrez notre équipe en formule 1-1 pour vous initier à l’entrainement fonctionnel, développer une routine d’entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus Le Gym sablon offre 3 services complémentaires pour maintenir votre corps en parfaite santé. En savoir plus Clinique Gym sablon S'abonner Clinique Gym sablon S'abonner Le Gym sablon offre 3 services complémentaires pour maintenir votre corps en parfaite santé. En savoir plus Nos bains libres sont un service accessible à tous, que vous souhaitiez pratiquer la nage ou relaxer. En savoir plus Centre aquatique S'abonner Centre aquatique S'abonner Nos bains libres sont un service accessible à tous, que vous souhaitiez pratiquer la nage ou relaxer. En savoir plus ​ En savoir plus Activités sportives à la location S'abonner Activités sportives à la location S'abonner ​ En savoir plus S'entrainer chez nous Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, le Gym sablon est le plus grand gym d'entrainement de style crossfit® sur le Plateau-Mont-Royal. S'abonner Joignez notre communauté

  • Vélo-cardio

    Vélo-cardio Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles, puissance et party! Spinning party Envie de transpirer en vous amusant? Essayez le spinning party et vous ne verrez pas le temps passer! Ce cours vous propose un mix des hits musicaux du moment, de mouvements de fitness et de beaucoup de bonne humeur pour un maximum de plaisir et de dépassement. Classique vélo-cardio La formule «classique»vous propose un entrainement de vélo en salle vous permettant de pédaler à votre rythme. Vous bénéficierez des mêmes bienfaits et de l'atmosphère unique créée par le groupe, sans la pression de la compétition. Intervalles vélo-cardio Ce cours vous fera travailler sous forme d’intervalles à intensités cibles, entrecoupées de périodes de récupération ou de contre-efforts. Gagnez en explosivité avec la formule «intervalles»! Puissance vélo-cardio Musique rythmée, dépassement de soi et résultats seront au rendez-vous avec notre formule «puissance». Vous travaillerez différentes zones de fréquence cardiaque avec cet entrainement aérobie et anaérobie. Une séance puissante qui vous donnera assurément envie de pédaler! Circuit vélo-cardio Vous aimez la variété dans vos séances de vélo-cardio? Ce cours est fait pour vous! Votre entraineur.euse vous concoctera plusieurs circuits mélangeant ligne droite, accélération, pente, endurance et plus encore. Une intensité adaptée à tous les niveaux qui vous donnera une grosse dose de motivation. Vélo-muscu Ce cours mélange des intervalles de vélo et de musculation. Au programme, des squats, des push-ups, des curls et plus encore. Vous aurez l'occasion de travailler autant en puissance qu'en endurance avec le vélo, des poids libres, des élastiques et votre poids corporel. *Nous vous suggérons d'éviter le port de chaussures à clips et d'opter pour des espadrilles. Vélo-cardio tout terrain Un parcours jalonné de terrains plats, vallonnés et montagneux, où le cycliste défie et améliore sa qualité physique d’endurance. FAQ Joignez notre communauté

  • Kick boxe fit | Gym sablon

    Kick boxe fit Le kick boxe fit est un sport de combat qui combine différentes techniques de coups de poing et de pied. Celui-ci convient à ceux et celles qui ont envie de se défouler, de s’exprimer et de se libérer des tensions quotidiennes. Cette discipline vous permettra d'améliorer votre force musculaire, votre cardio et votre endurance en travaillant de nombreuses parties du corps à la fois. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

  • Cardio step | Gym sablon

    Cardio step Cours rythmé d’entraînement cardiovasculaire qui implique principalement les jambes (mollets, quadriceps et fessiers) et dont les enchaînements sont organisés autour d’une plateforme individuelle (Step). Cet entraînement est adapté aux personnes de tous les niveaux. FAQ Joignez notre communauté

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