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Entrainement autonome Profitez de nos installations et de notre gamme d'équipements haute qualité en formule autonome au moment qui vous convient! FAQ Réponse Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre 3? 01 Joignez notre communauté

Bain libre Profitez de nos installations aquatiques pour faire quelques longueurs en formule autonome et ainsi bonifier votre entrainement en salle. FAQ Réponse Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre 3? 01 Joignez notre communauté

collectifs Voir l'horaire Cours Abdos-fessiers S'abonner Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squat, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore. En savoir plus S'abonner Abdos-fessiers S'abonner Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squat, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore. En savoir plus S'abonner Circuit training - HIIT S'abonner Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode d'entrainement à intervalles de haute intensité composé de phases d’action et de récupération active. Lors d'un entrainement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves d'énergies et repoussez ainsi vos limites à chaque séance. En savoir plus S'abonner Circuit training - HIIT S'abonner Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode d'entrainement à intervalles de haute intensité composé de phases d’action et de récupération active. Lors d'un entrainement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves d'énergies et repoussez ainsi vos limites à chaque séance. En savoir plus S'abonner Pilates S'abonner Le pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux. Ce type d’entrainement a pour but de renforcir et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs et d’améliorer l’alignement corporel. En savoir plus S'abonner Pilates S'abonner Le pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux. Ce type d’entrainement a pour but de renforcir et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs et d’améliorer l’alignement corporel. En savoir plus S'abonner Vinyasa yoga S'abonner Le vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit. Les séances que nous proposons sont entièrement supervisées par un.e professeur.e de yoga qui adaptera chaque posture à votre niveau. En savoir plus S'abonner Vinyasa yoga S'abonner Le vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit. Les séances que nous proposons sont entièrement supervisées par un.e professeur.e de yoga qui adaptera chaque posture à votre niveau. En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles, puissance et party! En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles, puissance et party! En savoir plus S'abonner Multidanse S'abonner Les cours de multidanse vous permettront d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre coordination. Les enchainements de danse et les choix musicaux varient de séance en séance: pop, rock, country, swing, hip-hop et autres. Un segment de musculation est prévu afin de tonifier tous les muscles du corps. En savoir plus S'abonner Multidanse S'abonner Les cours de multidanse vous permettront d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre coordination. Les enchainements de danse et les choix musicaux varient de séance en séance: pop, rock, country, swing, hip-hop et autres. Un segment de musculation est prévu afin de tonifier tous les muscles du corps. En savoir plus S'abonner Séniors en forme S'abonner Ce cours vous réserve des enchainements d’exercices adaptés aux capacités de chacun et chacune. Vivez l’expérience d’un encadrement visant l’amélioration de la coordination, de la mobilité du tonus de vos muscles. Améliorez votre forme physique tout en ayant du plaisir en communauté! En savoir plus S'abonner Séniors en forme S'abonner Ce cours vous réserve des enchainements d’exercices adaptés aux capacités de chacun et chacune. Vivez l’expérience d’un encadrement visant l’amélioration de la coordination, de la mobilité du tonus de vos muscles. Améliorez votre forme physique tout en ayant du plaisir en communauté! En savoir plus S'abonner Tonus fit S'abonner Ce cours de renforcement musculaire améliorera votre mobilité articulaire et votre flexibilité. Tout en travaillant vos muscles stabilisateurs, il vous permettra d'équilibrer votre corps et d'optimiser votre posture. Cet entrainement pour tous les niveaux est créé en différentes stations. En savoir plus S'abonner Tonus fit S'abonner Ce cours de renforcement musculaire améliorera votre mobilité articulaire et votre flexibilité. Tout en travaillant vos muscles stabilisateurs, il vous permettra d'équilibrer votre corps et d'optimiser votre posture. Cet entrainement pour tous les niveaux est créé en différentes stations. En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Nouveauté! On combine découverte, plaisir et dépassement de soi dans nos cours collectifs entièrement renouvelés. Ceux-ci intègrent dans une même séance des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de musculation. Rejoignez une communauté qui saura vous motiver! Voir l'horaire

Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, on est le plus grand gym de cross-training sur le Plateau-Mont-Royal. Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, on est le plus grand gym de cross-training sur le Plateau-Mont-Royal. 1951 Au cœur du Plateau Mont-Royal, secteur ouvrier où la délinquance est omniprésente dans les années d’après-guerre, les jésuites réaménagent le poulailler de la paroisse afin d’y créer un lieu rassembleur pour les jeunes du quartier. En 1951, le Centre Immaculée-Conception, dont la direction est confiée au père Marcel de la Sablonnière, ouvre ses portes et se démarque par ses installations uniques. Notre vision Celui-ci croit alors profondément à la jeunesse et en son pouvoir de transformer positivement la société de demain. Pour lui, le sport est le meilleur moyen de permettre aux jeunes de se valoriser et de s’épanouir. Sa vision est simple, et pourtant novatrice pour l’époque : se pencher sur les besoins des jeunes et contribuer à leur développement par la découverte des bienfaits du sport, de l’activité physique et du plein air, et ce, peu importe leurs revenus. 1980 Au fil des ans, grâce au travail acharné du père Marcel de la Sablonnière, les activités du centre s’élargissent et on y retrouve notamment du badminton, de la lutte, du hockey sur glace, de la gymnastique, de la natation, de la boxe, de la plongée sous-marine, du judo, de la danse et une foule d’autres activités pour les enfants comme pour les adultes. En 1980, le gymnase Ben Weider est nouvellement aménagé et le conditionnement physique est en plein essor au centre. 2020 Depuis, le succès du gym ne s'est pas tari! On vous accueille désormais dans un nouvel espace entièrement réservé à l'entrainement fonctionnel, ou cross-training. Encore aujourd'hui, le Gym sablon se démarque par son offre exclusive, sa gamme complète d'équipements haute qualité, ses salles spécialisées (boxe, gymnastique, vélo-cardio, etc.) et sa piscine. On vous attend au Gym sablon! à vous dépasser depuis 1951. On vous pousse LA FONDATION On s'entraine, on donne! Lorsque vous vous abonnez au Gym sablon, vous contribuez directement à la mission de la Fondation sablon et permettez à des milliers d'enfants de bouger à leur tour. Comme organisation à but non lucratif, nos profits sont réinvestis dans les installations du Centre sablon et du P'tit Bonheur. Grâce à des activités sportives et de plein air, nos équipes outillent, guident et offrent aux jeunes toutes les ressources nécessaires à leur épanouissement afin qu'ils puissent développer de nouvelles habiletés motrices, sociales et cognitives et ainsi atteindre leur plein potentiel. L'équipe ​ Maxime ​ Virginie ​ Jérémie ​ Quentin ​ Gael ​ Florence Énergique, Zoé Bienveillante, enthousiaste et pleine d’énergie, elle vous motivera à vous entrainer en toute sécurité. « J’adore le challenge et m’ouvrir à différentes pratiques sportives, ce qui me permet d'apprendre constamment et de diversifier mes entrainements. » Laura Michel travaille dans le milieu du conditionnement physique depuis plus de 20 ans et collectionne les différentes spécialisations : sciences de l'activité physique, nutrition sportive, préparation physique, réhabilitation athlétique et plus encore! « C'est en évoluant dans différentes disciplines sportives durant mes études que j'ai développé une passion pour l'entrainement et la préparation physique. » Michel FAQ Joignez notre communauté L'approche Gym sablon

Dépassez-vous Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel, aussi appelé cross-training. Cette pratique multidisciplinaire travaillant l’ensemble du corps favorise l’amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Peu importe votre niveau, notre équipe vous fera progresser à votre rythme! En savoir plus Cours fonctionnels S'abonner Cours fonctionnels S'abonner Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel, aussi appelé cross-training. Cette pratique multidisciplinaire travaillant l’ensemble du corps favorise l’amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Peu importe votre niveau, notre équipe vous fera progresser à votre rythme! En savoir plus Nouveauté! On combine découverte, plaisir et dépassement de soi dans nos cours collectifs entièrement renouvelés. Ceux-ci intègrent dans une même séance des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de musculation. Rejoignez une communauté qui saura vous motiver! En savoir plus Cours collectifs & vélo-cardio S'abonner Cours collectifs & vélo-cardio S'abonner Nouveauté! On combine découverte, plaisir et dépassement de soi dans nos cours collectifs entièrement renouvelés. Ceux-ci intègrent dans une même séance des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de musculation. Rejoignez une communauté qui saura vous motiver! En savoir plus Optimisez vos résultats grâce à nos services complémentaires. Notre salle d’entrainement fonctionnel et notre grande piscine sont disponibles 7 jours sur 7 en format autonome au moment qui vous convient le mieux. En savoir plus Services complémentaires S'abonner Services complémentaires S'abonner Optimisez vos résultats grâce à nos services complémentaires. Notre salle d’entrainement fonctionnel et notre grande piscine sont disponibles 7 jours sur 7 en format autonome au moment qui vous convient le mieux. En savoir plus Vous choisissez! — Nos séances de coaching sont entièrement personnalisables selon vos objectifs et vos besoins. Rencontrez notre équipe en formule 1-1 pour vous initier à l’entrainement fonctionnel, développer une routine d’entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus Coaching S'abonner Coaching S'abonner Vous choisissez! — Nos séances de coaching sont entièrement personnalisables selon vos objectifs et vos besoins. Rencontrez notre équipe en formule 1-1 pour vous initier à l’entrainement fonctionnel, développer une routine d’entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'entrainer chez nous Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, on est le plus grand gym de cross-training sur le Plateau-Mont-Royal. S'abonner Joignez notre communauté

Coaching S'abonner Entrainement privé S'abonner Rencontrez notre équipe en formule 1-1 pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Entrainement privé S'abonner Rencontrez notre équipe en formule 1-1 pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Thérapie manuelle S'abonner Que vous soyez un.e athlète ou un.e amateur.trice, nos séances de thérapie manuelle sont conçues pour éviter la détérioration d’une blessure, corriger vos dysfonctions musculaires et articulaires et vous aider à compenser des asymétries au niveau des muscles, de la force ou de la proprioception. L’objectif de notre service de thérapie manuelle est de vous permettre de vous amener à une condition optimale pour exécuter vos entrainements fonctionnels! En savoir plus S'abonner Thérapie manuelle S'abonner Que vous soyez un.e athlète ou un.e amateur.trice, nos séances de thérapie manuelle sont conçues pour éviter la détérioration d’une blessure, corriger vos dysfonctions musculaires et articulaires et vous aider à compenser des asymétries au niveau des muscles, de la force ou de la proprioception. L’objectif de notre service de thérapie manuelle est de vous permettre de vous amener à une condition optimale pour exécuter vos entrainements fonctionnels! En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Vous choisissez! — Nos séances de coaching sont entièrement personnalisables selon vos objectifs et vos besoins. Rencontrez notre équipe en formule 1-1 pour vous initier à l’entrainement fonctionnel, développer une routine d’entrainement ou repousser vos limites!

Abonnements et tarifs Venez essayer le Gym sablon gratuitement! On vous offre une passe MULTIACCÈS valide pour une séance d'entrainement. Vous pouvez choisir parmi nos cours fonctionnels, collectifs et de vélo-cardio (réservation requise), en plus de l'entrainement autonome en salle. Chaque nouveau ou nouvelle membre peut acheter UN (1) MULTIACCÈS à 0$ [valeur de 20$]. L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs 0 $ [valeur de 20 $] Détails Accès sans date d'expiration Aucun remboursement ou transfert Pour une durée limitée Venez essayer le Gym sablon! 0 $ [valeur de 20 $] S'abonner Promotions Mensuels Chacun de nos abonnements mensuels comprend une séance kick-start de 60 minutes vous initiant à l'entrainement fonctionnel. 49 $ par mois Autonome Détails S'abonner Séance privée kick-start de 60 minutes Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps ​ ​ ​ ​ ​ ​ Inclus Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus Détails Détails 129 $ par mois Fonctionnels Détails S'abonner Séance privée kick-start de 60 minutes Cours fonctionnels Cours de vélo-cardio Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps ​ ​ ​ ​ Inclus Détails Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus Détails 75 $ par mois Collectifs Détails S'abonner Séance privée kick-start de 60 minutes Cours collectifs Cours de vélo-cardio Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps ​ ​ ​ ​ Inclus Détails Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus Détails 149 $ par mois Full ON Détails S'abonner Séance privée kick-start de 60 minutes Cours fonctionnels Cours collectifs Cours de vélo-cardio Entrainement autonome Bains libres Flexible - Annulable en tout temps ​ ​ ​ Inclus Détails Abonnement MENSUEL jusqu'à 12 mois Annulable en tout temps dès réception de l'avis Paiements en ligne sur carte de crédit seulement 16 ans et plus Détails La carte MULTIACCÈS vous donne accès à tous les cours fonctionnels, collectifs et de vélo-cardio (réservation requise), en plus de l'entrainement autonome en salle. L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs 600 $ 280 $ 150 $ 20 $ Détails Accès sans date d'expiration Paiement en un seul versement, en ligne sur carte de crédit seulement Aucun remboursement, transfert autorisé sous conditions Les accès 50 Multiaccès (12 $ / accès) 20 Multiaccès (14 $ / accès) 10 Multiaccès (15 $ / accès) 1 Multiaccès (20 $ / accès) Multiaccès Acheter Procurez-vous des accès aux plages horaire de bains libres adultes et familles (réservation requise). L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs 5 $ 45 $ 10 $ Détails Accès sans date d'expiration Paiement en un seul versement, en ligne sur carte de crédit seulement Aucun remboursement, transfert autorisé sous condition Les accès 1 entrée (Adultes — 16 ans et +) 10 entrées (Adultes — 16 ans et +) 1 entrée (Familles — 1 adulte avec maximum 2 enfants) Bains libres Acheter Procurez-vous des accès aux plages horaire de badminton et de spikeball libres (réservation requise). L'achat d'accès se fait uniquement via la plateforme FLiiP. Tarifs 20 $ 25 $ Détails 2 à 4 personnes par réservation 16 ans et plus Apportez votre propre matériel Accès sans date d'expiration Paiement en un seul versement, en ligne sur carte de crédit seulement Aucun remboursement, transfert autorisé sous condition Les accès 60 minutes (badminton) 90 minutes (badminton et spikeball) Badminton et spikeball libre Acheter Accès Rencontrez notre équipe en formule 1-1 pour vous initier à l’entrainement fonctionnel, développer une routine d’entrainement ou repousser vos limites! Chaque abonnement inclut une séance privée kick-start gratuite pour vous initier à l'entrainement fonctionnel. Tarifs Entre 60 $ et 70 $ * Entre 50 $ et 60 $ ** Détails * Séance au prix unitaire ** Forfaits disponibles à l'achat de 12 séances et plus Durée 60 minutes 60 minutes Entrainement privé Réserver Que vous soyez un.e athlète ou un.e amateur.trice, nos séances de thérapie manuelle sont conçues pour éviter la détérioration d’une blessure, corriger vos dysfonctions musculaires et articulaires et vous aider à compenser des asymétries au niveau des muscles, de la force ou de la proprioception. L’objectif de notre service de thérapie manuelle est de vous permettre de vous amener à une condition optimale pour exécuter vos entrainements fonctionnels! Tarifs 45 $ 80 $ 110 $ Détails Reçus d’assurances disponibles Durée 30 minutes 60 minutes 90 minutes Thérapie manuelle Réserver Coaching

fonctionnels Voir l'horaire Cours Boxe fit S'abonner Nos instructeur.trice.s de boxe, qui sont également des boxeurs et boxeuses d’expérience, vous feront vivre l’entrainement d’un.e véritable athlète de ce sport. En plus d’apprendre la base des techniques de boxe, l'objectif du cours est d’améliorer intensément votre condition physique et augmenter la puissance de vos muscles du haut du corps. En savoir plus S'abonner Boxe fit S'abonner Nos instructeur.trice.s de boxe, qui sont également des boxeurs et boxeuses d’expérience, vous feront vivre l’entrainement d’un.e véritable athlète de ce sport. En plus d’apprendre la base des techniques de boxe, l'objectif du cours est d’améliorer intensément votre condition physique et augmenter la puissance de vos muscles du haut du corps. En savoir plus S'abonner Boxe technique S'abonner Ce cours de boxe offre aux adultes désirant se perfectionner un entrainement intense et motivant. Même si la boxe est un sport de combat, le respect est la règle d’or. Le cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s et l’accent est mis sur la sécurité. Contrairement au cours de boxe fit, la boxe technique se donne dans notre salle de boxe spécialisée. Matériel requis : gants de boxe et bandage (disponibles à la réception du Centre sablon). Aucun prêt de matériel. En savoir plus S'abonner Boxe technique S'abonner Ce cours de boxe offre aux adultes désirant se perfectionner un entrainement intense et motivant. Même si la boxe est un sport de combat, le respect est la règle d’or. Le cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s et l’accent est mis sur la sécurité. Contrairement au cours de boxe fit, la boxe technique se donne dans notre salle de boxe spécialisée. Matériel requis : gants de boxe et bandage (disponibles à la réception du Centre sablon). Aucun prêt de matériel. En savoir plus S'abonner Cross-training S'abonner Inspirés du CrossFit®, les cours de cross-training visent à améliorer votre forme physique dans tous ses aspects, tout en étant variés et motivants. Notre équipe a pris soin de planifier chaque cours pour que vous constatiez une amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Les cours mettent l’accent sur la préparation adéquate à l’effort, la technique et la dépense énergétique. En savoir plus S'abonner Cross-training S'abonner Inspirés du CrossFit®, les cours de cross-training visent à améliorer votre forme physique dans tous ses aspects, tout en étant variés et motivants. Notre équipe a pris soin de planifier chaque cours pour que vous constatiez une amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Les cours mettent l’accent sur la préparation adéquate à l’effort, la technique et la dépense énergétique. En savoir plus S'abonner Cross-training parent-bébé S'abonner Inspirés de la méthode CrossFit®, les cours de cross-training parent-bébé sont spécifiquement conçus pour les parents qui souhaitent entamer ou continuer leur processus de mise en forme après l'arrivée de bébé. Notre équipe a pris soin de planifier chaque cours pour que vous constatiez une amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Les cours mettent l’accent sur la préparation adéquate à l’effort, la technique et la dépense énergétique. En savoir plus S'abonner Cross-training parent-bébé S'abonner Inspirés de la méthode CrossFit®, les cours de cross-training parent-bébé sont spécifiquement conçus pour les parents qui souhaitent entamer ou continuer leur processus de mise en forme après l'arrivée de bébé. Notre équipe a pris soin de planifier chaque cours pour que vous constatiez une amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Les cours mettent l’accent sur la préparation adéquate à l’effort, la technique et la dépense énergétique. En savoir plus S'abonner Force athlétique S'abonner La force athlétique (ou Powerlifting en anglais) est un sport de puissance composé de trois mouvements : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Grâce à une planification précise, vous améliorerez progressivement votre technique, développerez votre force et renforcerez de manière efficace vos muscles abdominaux et stabilisateurs. En savoir plus S'abonner Force athlétique S'abonner La force athlétique (ou Powerlifting en anglais) est un sport de puissance composé de trois mouvements : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Grâce à une planification précise, vous améliorerez progressivement votre technique, développerez votre force et renforcerez de manière efficace vos muscles abdominaux et stabilisateurs. En savoir plus S'abonner Gymnastique cross-training S'abonner La gymnastique est un élément essentiel du cross-training, au même titre que le conditionnement métabolique et l'haltérophilie. Notre cours de spécialisation gymnastique vise à vous initier aux exercices fondamentaux de gymnastique et aux mouvements de callisthénie de façon amusante et sécuritaire. Avec l’aide de nos entraineurs et entraineuses qualifié.e.s, vous apprendrez différents mouvements de base utilisant majoritairement le poids du corps comme source de résistance. En savoir plus S'abonner Gymnastique cross-training S'abonner La gymnastique est un élément essentiel du cross-training, au même titre que le conditionnement métabolique et l'haltérophilie. Notre cours de spécialisation gymnastique vise à vous initier aux exercices fondamentaux de gymnastique et aux mouvements de callisthénie de façon amusante et sécuritaire. Avec l’aide de nos entraineurs et entraineuses qualifié.e.s, vous apprendrez différents mouvements de base utilisant majoritairement le poids du corps comme source de résistance. En savoir plus S'abonner Gymnastique technique S'abonner Le cours de gymnastique technique est encadré par un entraineur ou une entraineuse spécialisé.e. Il vous permet de découvrir cette discipline, de vous perfectionner dans la réalisation d‘éléments acrobatiques ou simplement d'améliorer votre forme physique. Les entrainements sont adaptés selon le niveau de chaque participant.e. Contrairement au cours de gymnastique cross-training, la gymnastique technique se donne dans notre salle de gymnastique spécialisée. En savoir plus S'abonner Gymnastique technique S'abonner Le cours de gymnastique technique est encadré par un entraineur ou une entraineuse spécialisé.e. Il vous permet de découvrir cette discipline, de vous perfectionner dans la réalisation d‘éléments acrobatiques ou simplement d'améliorer votre forme physique. Les entrainements sont adaptés selon le niveau de chaque participant.e. Contrairement au cours de gymnastique cross-training, la gymnastique technique se donne dans notre salle de gymnastique spécialisée. En savoir plus S'abonner Haltérophilie S'abonner L’haltérophilie, partie intégrante de nos séances de cross-training style CrossFit®, est un sport de plus en plus populaire consistant à soulever des poids. Que ce soit pour débuter la pratique de celui-ci ou simplement pour parfaire votre technique, notre équipe vous fera progresser à votre rythme. En savoir plus S'abonner Haltérophilie S'abonner L’haltérophilie, partie intégrante de nos séances de cross-training style CrossFit®, est un sport de plus en plus populaire consistant à soulever des poids. Que ce soit pour débuter la pratique de celui-ci ou simplement pour parfaire votre technique, notre équipe vous fera progresser à votre rythme. En savoir plus S'abonner Kick boxe fit S'abonner Le kick boxe fit est un sport de combat qui combine différentes techniques de coups de poing et de pied. Celui-ci convient à ceux et celles qui ont envie de se défouler, de s’exprimer et de se libérer des tensions quotidiennes. Cette discipline vous permettra d'améliorer votre force musculaire, votre cardio et votre endurance en travaillant de nombreuses parties du corps à la fois. En savoir plus S'abonner Kick boxe fit S'abonner Le kick boxe fit est un sport de combat qui combine différentes techniques de coups de poing et de pied. Celui-ci convient à ceux et celles qui ont envie de se défouler, de s’exprimer et de se libérer des tensions quotidiennes. Cette discipline vous permettra d'améliorer votre force musculaire, votre cardio et votre endurance en travaillant de nombreuses parties du corps à la fois. En savoir plus S'abonner Mobilité S'abonner Une bonne amplitude de mouvement s’acquiert en travaillant sur deux principaux éléments : la souplesse du muscle et la stabilité de l’articulation. Si l'un de vos membres ou articulations ne bouge pas correctement, vous aurez éventuellement un problème, peu importe votre niveau athlétique, votre rigueur à l’entrainement ou la bonne exécution de vos exercices. À travers le cours de mobilité, nos entraineurs et entraineuses spécialistes vous apprendront à prendre soin de vos articulations. En savoir plus S'abonner Mobilité S'abonner Une bonne amplitude de mouvement s’acquiert en travaillant sur deux principaux éléments : la souplesse du muscle et la stabilité de l’articulation. Si l'un de vos membres ou articulations ne bouge pas correctement, vous aurez éventuellement un problème, peu importe votre niveau athlétique, votre rigueur à l’entrainement ou la bonne exécution de vos exercices. À travers le cours de mobilité, nos entraineurs et entraineuses spécialistes vous apprendront à prendre soin de vos articulations. En savoir plus S'abonner Super gainz training S'abonner Nos instructeur.trice.s axent principalement leurs cours de super gainz training sur le développement musculaire. Chaque séance vise à travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps. Apprenez ou réapprenez les techniques des mouvements plus traditionnels comme le développé couché, le squat ou le soulevé de terre. En savoir plus S'abonner Super gainz training S'abonner Nos instructeur.trice.s axent principalement leurs cours de super gainz training sur le développement musculaire. Chaque séance vise à travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps. Apprenez ou réapprenez les techniques des mouvements plus traditionnels comme le développé couché, le squat ou le soulevé de terre. En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles, puissance et party! En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles, puissance et party! En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel style CrossFit ®, aussi appelé cross-training. Cette pratique multidisciplinaire travaillant l’ensemble du corps favorise l’amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Peu importe votre niveau, notre équipe vous fera progresser à votre rythme!

Une question? Nous avons la réponse Suivez les étapes suivantes Consultez d'abord notre FAQ Contactez-nous Formulaire de contact Nom complet Courriel Message Envoyer Joignez notre communauté Contact Informations Horaire Lun-Jeu 6 h 30 à 21 h Ven 6 h 30 à 20 h Sam-Dim 8 h à 16 h Contact 514 527-1256, poste 309 gym@centresablon.com Adresse 4265 Av. Papineau, Montréal, QC, H2H 1T3

complémentaires Voir l'horaire Services Bain libre S'abonner Profitez de nos installations aquatiques pour faire quelques longueurs en formule autonome et ainsi bonifier votre entrainement en salle. En savoir plus S'abonner Bain libre S'abonner Profitez de nos installations aquatiques pour faire quelques longueurs en formule autonome et ainsi bonifier votre entrainement en salle. En savoir plus S'abonner Entrainement autonome S'abonner Profitez de nos installations et de notre gamme d'équipements haute qualité en formule autonome au moment qui vous convient! En savoir plus S'abonner Entrainement autonome S'abonner Profitez de nos installations et de notre gamme d'équipements haute qualité en formule autonome au moment qui vous convient! En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté

Entrainements Plus d'infos style CrossFit® Joignez notre communauté Michel Michel travaille dans le milieu du conditionnement physique depuis plus de 20 ans et collectionne les différentes spécialisations : sciences de l'activité physique, nutrition sportive, préparation physique, réhabilitation athlétique et plus encore! « C'est en évoluant dans différentes disciplines sportives durant mes études que j'ai développé une passion pour l'entrainement et la préparation physique. » Entraineur Laura Bienveillante, enthousiaste et pleine d’énergie, elle vous motivera à vous entrainer en toute sécurité. « J’adore le challenge et m’ouvrir à différentes pratiques sportives, ce qui me permet d'apprendre constamment et de diversifier mes entrainements. » Entraineuse Cours fonctionnels S'abonner Cours collectifs & vélo-cardio S'abonner Services complémentaires S'abonner Coaching S'abonner Services Abonnements Le Gym sablon vous en offre plus! Full ON , fonctionnel, collectif ou autonome, on a la formule qui vous convient. S'abonner et tarifs Le Gym sablon Atteignez votre plein potentiel grâce à notre gamme complète d’équipements haute qualité. Doté d’une salle de boxe, de gymnastique et d’une piscine, on est le plus grand gym de cross-training sur le Plateau-Mont-Royal. Voir plus L'équipe L'application FLiiP Gérez vos séances d’entrainement et vos abonnements via la plateforme de réservation du Gym sablon! Connexion Accédez à votre compte facilement