Nous prenons vos questions au sérieux! N'hésitez pas à nous joindre | info@gymsablon.com | 514 527-1256 poste 309 | 4265 Av. Papineau, Montréal Une question? Nous avons la réponse Suivez les étapes suivantes Consultez d'abord notre FAQ Contactez-nous Formulaire de contact Nom complet Courriel Message Envoyer Joignez notre communauté Contact Informations Horaire Lun-Ven 6 h 30 à 21 h Sam-Dim 8 h à 18 h Contact 514 527-1256, poste 309 gym@centresablon.com Adresse 4265 Av. Papineau, Montréal, QC, H2H 1T3

Vous avez des questions? Nous avons des réponses! Visitez notre FAQ pour vos interrogations concernant votre abonnement, une réservation, nos installations et plus! Vous avez toujours une question? Contactez-nous gym@centresablon.com Joignez notre communauté Des questions? Abonnements et multiaccès Filtrer Réservations Informations diverses Effacer Réponse Pour prendre un abonnement ou des MULTIACCÈS. Cliquez ici . Créez votre profil. Si vous avez déjà un profil mais que vous avez oublié votre mot de passe, il est important de ne pas créer un 2e dossier. Cliquez ici . Suivez toutes les étapes d’achat de l’abonnement ou des MULTIACCÈS. Pour renouveler un abonnement ou des MULTIACCÈS. Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et votre mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Abonnement » de l’onglet « Profil ». Cliquez sur «Demander un contrat supplémentaire ». Dans le menu déroulant, sous « Abonnement », choisissez l’abonnement désiré. Cochez la case «J’ai lu et accepte les termes et conditions ». Cliquez sur « Acheter abonnement » et suivez les prochaines étapes. Comment prendre ou renouveler un abonnement ou des MULTIACCÈS? 01 Réponse Les MULTIACCÈS sont transférables, mais non remboursables. Les MULTIACCÈS n'ont pas de date d'expiration, il n’est donc pas nécessaire de les suspendre/geler. Pour transférer vos MULTIACCÈS restants à votre dossier, vous devez envoyer un courriel à gym@centresablon.com en spécifiant à quel.le membre existant.e dans FLiiP vous désirez les transférer. Lorsque le transfert sera effectué, vous recevrez un courriel de confirmation. Le Gym sablon transfère les MULTIACCÈS, mais ne fait aucune manipulation financière. Le membre qui transfert ses MULTIACCÈS n’aura pas droit à un crédit ou un remboursement. Il/elle doit gérer le côté monétaire du transfert directement avec la personne récipiendaire des MULTIACCÈS. Pour les ABONNEMENTS, il n’y a pas de suspension/gel possible. Puisque les abonnements sont dorénavant annulables en tout temps, vous n’avez qu’à demander une annulation de votre abonnement par courriel à gym@centresablon.com et nous annulerons votre abonnement à la date de votre choix, sans remboursement rétroactif. Prenez note que lors de votre retour, vous aurez accès aux abonnements du moment selon les tarifs en vigueur. Comment suspendre un abonnement ou des MULTIACCÈS? 02 Réponse Il n’y pas de réservation requise pour l’entrainement autonome. OBLIGATOIRE : Vous devez scanner votre carte de membre FLiiP à chacune de vos visites. Faut-il avoir une réservation pour l'entrainement autonome? 03 Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels, les cours collectifs, les cours de vélo-cardio, le bain libre, le badminton libre et le spikeball libre? 04 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 05 Réponse Si vous n’avez pas d’entraineur ou d’entraineuse attitré.e. Pour prendre rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse, contactez le service à la clientèle du Gym sablon au gym@centresablon.com ou au 514 527-1256 poste 309. Si vous êtes déjà en contact avec un entraineur ou une entraineuse. Communiquez avec celui-ci / celle-ci via l’application Hexfit . Comment puis-je prendre un rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse personnel.le? 06 Réponse * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 24 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance. Il est possible d’annuler un rendez-vous avec un entraineur ou une entraineuse via l’application Hexfit . Comment puis-je annuler un rendez-vous avec mon entraineur.euse? 07 Réponse Les vestiaires du Centre sablon sont accessibles au sous-sol et au 2e étage. AUCUN SAC OU SACOCHE NE SERA PERMIS SUR LES PLATEAUX D’ENTRAINEMENT. Il est recommandé de désinfecter votre casier avant et après chaque utilisation. Si aucun casier n’est disponible, vous devrez attendre qu’un se libère afin d’y déposer votre sac, car aucun sac ou sacoche ne sera permis sur les plateaux d'entrainement. Les vestiaires de la piscine sont à l’usage exclusif des activités aquatiques. Peut-on utiliser les vestiaires au sous-sol ou au Gym sablon? 08 Réponse Des casiers de sécurité individuels sont accessibles dans le Gym sablon, devant la réception. Vous pouvez y déposer vos effets personnels (porte-feuille, cellulaire, petits objets de valeur, etc.) et ne pas les laisser dans les vestiaires . *Prenez note qu’un portable ne rentre pas dans les casiers de sécurité individuels. Vous devez avoir votre propre cadenas pour verrouiller votre casier de sécurité individuel. Tous les casiers de sécurité individuels doivent être vidés à tous les soirs, sans quoi les cadenas seront coupés et les objets seront remis dans les objets perdus à la réception du Centre sablon. Comment puis-je sécuriser mes effets personnels? 09 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 10

Atteignez vos objectifs personnels grâce à des séances d'entrainement privé avec nos coachs hautement qualifié.e.s! Service 100 % personnalisable selon vos besoins! Coaching S'abonner Entrainement privé et semi-privé S'abonner Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou petit groupe de 2 à 4, pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Entrainement privé et semi-privé S'abonner Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou petit groupe de 2 à 4, pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites! En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Séance kick-start gratuite S'abonner Une séance d'entrainement privé de 60 minutes gratuite vous initiant à l'entrainement fonctionnel. En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Vous choisissez! — Nos séances de coaching sont entièrement personnalisables selon vos objectifs et vos besoins. Rencontrez nos coachs sportifs et sportives en formule 1-1 ou en petit groupe de 2 à 4 pour vous initier à l'entrainement fonctionnel, développer une routine d'entrainement ou repousser vos limites!

Notre offre comprend une grande sélection de cours de groupe pour adultes | Yoga, Pilates, Vélo style Spinning®, Cardio Flow, HIIT et plus! GYM SABLON Clinique Nouveauté! Restez en parfaite santé et optimisez vos entrainements avec la Clinique Gym sablon. Parmi nos services, découvrez la thérapie manuelle, la physiothérapie et la naturopathie. Voir l'horaire Ostéopathie S'abonner L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. S'abonner En savoir plus Ostéopathie S'abonner L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions musculaires, articulaires et viscérales. Elle aide à soulager les douleurs chroniques, les troubles posturaux et même certains troubles digestifs ou du sommeil. S'abonner En savoir plus Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Physiothérapie S'abonner La physiothérapie vous donnera les outils pour prévenir et soulager vos différentes blessures, permettant à votre corps de fonctionner à son plein potentiel. S'abonner En savoir plus Naturopathie S'abonner La naturopathie vous permettra de bonifier votre santé globale en agissant sur l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress. À l’aide d’outils simples, vous améliorerez votre qualité de vie et atteindrez vos objectifs d'entrainement. S'abonner En savoir plus Naturopathie S'abonner La naturopathie vous permettra de bonifier votre santé globale en agissant sur l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress. À l’aide d’outils simples, vous améliorerez votre qualité de vie et atteindrez vos objectifs d'entrainement. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie manuelle mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Thérapie manuelle S'abonner La thérapie manuelle mélange de techniques de massothérapie et de thérapie par le mouvement dans le but de dénouer les tensions. S'abonner En savoir plus Joignez notre communauté

Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles, puissance et party! Vélo-cardio Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles, puissance et party! Spinning party Envie de transpirer en vous amusant? Essayez le spinning party et vous ne verrez pas le temps passer! Ce cours vous propose un mix des hits musicaux du moment, de mouvements de fitness et de beaucoup de bonne humeur pour un maximum de plaisir et de dépassement. Classique vélo-cardio La formule «classique»vous propose un entrainement de vélo en salle vous permettant de pédaler à votre rythme. Vous bénéficierez des mêmes bienfaits et de l'atmosphère unique créée par le groupe, sans la pression de la compétition. Intervalles vélo-cardio Ce cours vous fera travailler sous forme d’intervalles à intensités cibles, entrecoupées de périodes de récupération ou de contre-efforts. Gagnez en explosivité avec la formule «intervalles»! Puissance vélo-cardio Musique rythmée, dépassement de soi et résultats seront au rendez-vous avec notre formule «puissance». Vous travaillerez différentes zones de fréquence cardiaque avec cet entrainement aérobie et anaérobie. Une séance puissante qui vous donnera assurément envie de pédaler! Circuit vélo-cardio Vous aimez la variété dans vos séances de vélo-cardio? Ce cours est fait pour vous! Votre entraineur.euse vous concoctera plusieurs circuits mélangeant ligne droite, accélération, pente, endurance et plus encore. Une intensité adaptée à tous les niveaux qui vous donnera une grosse dose de motivation. Vélo-muscu Ce cours mélange des intervalles de vélo et de musculation. Au programme, des squats, des push-ups, des curls et plus encore. Vous aurez l'occasion de travailler autant en puissance qu'en endurance avec le vélo, des poids libres, des élastiques et votre poids corporel. *Nous vous suggérons d'éviter le port de chaussures à clips et d'opter pour des espadrilles. Vélo-cardio tout terrain Un parcours jalonné de terrains plats, vallonnés et montagneux, où le cycliste défie et améliore sa qualité physique d’endurance. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun enfant ou adolescent de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Nos instructeur.trice.s axent principalement leurs cours de groupe super gainz training sur le développement musculaire. Chaque séance vise à travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps. Apprenez ou réapprenez les techniques des mouvements plus traditionnels comme le développé couché, le squat ou le soulevé de terre. Super gainz training Nos instructeur.trice.s axent principalement leurs cours de groupe super gainz training sur le développement musculaire. Chaque séance vise à travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps. Apprenez ou réapprenez les techniques des mouvements plus traditionnels comme le développé couché, le squat ou le soulevé de terre. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

À la recherche du gym idéal pour vous entrainer librement? Profitez de notre gamme d'équipement haute qualité quand bon vous semble. Simple! autonome Voir l'horaire Entrainement Entrainement autonome S'abonner Profitez de nos installations et de notre gamme d'équipements haute qualité en formule autonome au moment qui vous convient! En savoir plus S'abonner Entrainement autonome S'abonner Profitez de nos installations et de notre gamme d'équipements haute qualité en formule autonome au moment qui vous convient! En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté

Découvrez notre sélection de cours fonctionnels style CrossFit® dans le plus grand gym du Plateau-Mont-Royal. Boxe, Cross-training, Powerlifting et plus! fonctionnels Voir l'horaire Cours Boxe fit S'abonner Nos instructeur.trice.s de boxe, qui sont également des boxeurs et boxeuses d’expérience, vous feront vivre l’entrainement d’un.e véritable athlète de ce sport. En plus d’apprendre la base des techniques de boxe, l'objectif du cours est d’améliorer intensément votre condition physique et augmenter la puissance de vos muscles du haut du corps. En savoir plus S'abonner Boxe fit S'abonner Nos instructeur.trice.s de boxe, qui sont également des boxeurs et boxeuses d’expérience, vous feront vivre l’entrainement d’un.e véritable athlète de ce sport. En plus d’apprendre la base des techniques de boxe, l'objectif du cours est d’améliorer intensément votre condition physique et augmenter la puissance de vos muscles du haut du corps. En savoir plus S'abonner Boxe technique S'abonner Ce cours de boxe offre aux adultes désirant se perfectionner un entrainement intense et motivant. Même si la boxe est un sport de combat, le respect est la règle d’or. Le cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s et l’accent est mis sur la sécurité. Contrairement au cours de boxe fit, la boxe technique se donne dans notre salle de boxe spécialisée. Matériel requis : gants de boxe et bandage (disponibles à la réception du Centre sablon). Aucun prêt de matériel. En savoir plus S'abonner Boxe technique S'abonner Ce cours de boxe offre aux adultes désirant se perfectionner un entrainement intense et motivant. Même si la boxe est un sport de combat, le respect est la règle d’or. Le cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s et l’accent est mis sur la sécurité. Contrairement au cours de boxe fit, la boxe technique se donne dans notre salle de boxe spécialisée. Matériel requis : gants de boxe et bandage (disponibles à la réception du Centre sablon). Aucun prêt de matériel. En savoir plus S'abonner Callisthénie S'abonner Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous renforcerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. En savoir plus S'abonner Callisthénie S'abonner Le cours de callisthénie offre un entrainement de musculation accessible à tous.tes qui utilise uniquement le poids du corps. Grâce à une variété de mouvements spécifiques, vous renforcerez votre force, votre explosivité et votre sangle abdominale. En savoir plus S'abonner Cardio cross-training S'abonner Inspirés du CrossFit®, les cours de cross-training visent à améliorer votre forme physique dans tous ses aspects, tout en étant variés et motivants. Le cardio cross-training représente l'équilibre idéal entre musculation et cardio. En effectuant une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez vos capacités cardiovasculaires tout en renforçant votre musculature. En savoir plus S'abonner Cardio cross-training S'abonner Inspirés du CrossFit®, les cours de cross-training visent à améliorer votre forme physique dans tous ses aspects, tout en étant variés et motivants. Le cardio cross-training représente l'équilibre idéal entre musculation et cardio. En effectuant une variété de mouvements spécifiques, vous améliorerez vos capacités cardiovasculaires tout en renforçant votre musculature. En savoir plus S'abonner Cross-training S'abonner Inspirés du CrossFit®, les cours de cross-training visent à améliorer votre forme physique dans tous ses aspects, tout en étant variés et motivants. Notre équipe a pris soin de planifier chaque cours pour que vous constatiez une amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Les cours mettent l’accent sur la préparation adéquate à l’effort, la technique et la dépense énergétique. En savoir plus S'abonner Cross-training S'abonner Inspirés du CrossFit®, les cours de cross-training visent à améliorer votre forme physique dans tous ses aspects, tout en étant variés et motivants. Notre équipe a pris soin de planifier chaque cours pour que vous constatiez une amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Les cours mettent l’accent sur la préparation adéquate à l’effort, la technique et la dépense énergétique. En savoir plus S'abonner Force athlétique S'abonner La force athlétique (ou Powerlifting en anglais) est un sport de puissance composé de trois mouvements : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Grâce à une planification précise, vous améliorerez progressivement votre technique, développerez votre force et renforcerez de manière efficace vos muscles abdominaux et stabilisateurs. En savoir plus S'abonner Force athlétique S'abonner La force athlétique (ou Powerlifting en anglais) est un sport de puissance composé de trois mouvements : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Grâce à une planification précise, vous améliorerez progressivement votre technique, développerez votre force et renforcerez de manière efficace vos muscles abdominaux et stabilisateurs. En savoir plus S'abonner Haltérophilie S'abonner L’haltérophilie, partie intégrante de nos séances de cross-training style CrossFit®, est un sport de plus en plus populaire consistant à soulever des poids. Que ce soit pour débuter la pratique de celui-ci ou simplement pour parfaire votre technique, notre équipe vous fera progresser à votre rythme. En savoir plus S'abonner Haltérophilie S'abonner L’haltérophilie, partie intégrante de nos séances de cross-training style CrossFit®, est un sport de plus en plus populaire consistant à soulever des poids. Que ce soit pour débuter la pratique de celui-ci ou simplement pour parfaire votre technique, notre équipe vous fera progresser à votre rythme. En savoir plus S'abonner Kick boxe fit S'abonner Le kick boxe fit est un sport de combat qui combine différentes techniques de coups de poing et de pied. Celui-ci convient à ceux et celles qui ont envie de se défouler, de s’exprimer et de se libérer des tensions quotidiennes. Cette discipline vous permettra d'améliorer votre force musculaire, votre cardio et votre endurance en travaillant de nombreuses parties du corps à la fois. En savoir plus S'abonner Kick boxe fit S'abonner Le kick boxe fit est un sport de combat qui combine différentes techniques de coups de poing et de pied. Celui-ci convient à ceux et celles qui ont envie de se défouler, de s’exprimer et de se libérer des tensions quotidiennes. Cette discipline vous permettra d'améliorer votre force musculaire, votre cardio et votre endurance en travaillant de nombreuses parties du corps à la fois. En savoir plus S'abonner Mobilité S'abonner Une bonne amplitude de mouvement s’acquiert en travaillant sur deux principaux éléments : la souplesse du muscle et la stabilité de l’articulation. Si l'un de vos membres ou articulations ne bouge pas correctement, vous aurez éventuellement un problème, peu importe votre niveau athlétique, votre rigueur à l’entrainement ou la bonne exécution de vos exercices. À travers le cours de mobilité, nos entraineurs et entraineuses spécialistes vous apprendront à prendre soin de vos articulations. En savoir plus S'abonner Mobilité S'abonner Une bonne amplitude de mouvement s’acquiert en travaillant sur deux principaux éléments : la souplesse du muscle et la stabilité de l’articulation. Si l'un de vos membres ou articulations ne bouge pas correctement, vous aurez éventuellement un problème, peu importe votre niveau athlétique, votre rigueur à l’entrainement ou la bonne exécution de vos exercices. À travers le cours de mobilité, nos entraineurs et entraineuses spécialistes vous apprendront à prendre soin de vos articulations. En savoir plus S'abonner Natation technique S'abonner Ce cours de natation est conçu pour perfectionner les techniques des différents styles de nage, tels que le crawl, le dos, la brasse et le papillon à travers des exercices ciblés et un encadrement personnalisé. En savoir plus S'abonner Natation technique S'abonner Ce cours de natation est conçu pour perfectionner les techniques des différents styles de nage, tels que le crawl, le dos, la brasse et le papillon à travers des exercices ciblés et un encadrement personnalisé. En savoir plus S'abonner Super gainz training S'abonner Nos instructeur.trice.s axent principalement leurs cours de groupe super gainz training sur le développement musculaire. Chaque séance vise à travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps. Apprenez ou réapprenez les techniques des mouvements plus traditionnels comme le développé couché, le squat ou le soulevé de terre. En savoir plus S'abonner Super gainz training S'abonner Nos instructeur.trice.s axent principalement leurs cours de groupe super gainz training sur le développement musculaire. Chaque séance vise à travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps. Apprenez ou réapprenez les techniques des mouvements plus traditionnels comme le développé couché, le squat ou le soulevé de terre. En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles, puissance et party! En savoir plus S'abonner Vélo-cardio S'abonner Nos instructeur.trice.s de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, vous aideront à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire. Nos cours de vélo-cardio sont offerts en différentes formules : classique, circuit, intervalles, puissance et party! En savoir plus S'abonner Joignez notre communauté Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel style CrossFit ®, aussi appelé cross-training. Cette pratique multidisciplinaire travaillant l’ensemble du corps favorise l’amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. Peu importe votre niveau, notre équipe vous fera progresser à votre rythme!

Le vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit. Vinyasa yoga Le vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit. Les séances que nous proposons sont entièrement supervisées par un.e professeur.e de yoga qui adaptera chaque posture à votre niveau. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré.e. Faut-il avoir une réservation pour les cours collectifs et les cours de vélo-cardio? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym ; Aucun enfant ou adolescent de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté

Découvrez le centre aquatique du Gym sablon : piscines modernes, cours d'aqua fitness, bains libres et activités pour toute la famille. Plongez dans le bien-être au cœur de Montréal! Bains libres Voir l'horaire Que vous soyez adepte de la natation ou que vous souhaitiez vous relaxer après un entrainement, le centre aquatique est là pour vous. Notre piscine délimitée en couloirs est idéale pour pratiquer votre nage favorite, à votre rythme! Une large plage horaire vous est offerte pour vous permettre de venir nager matin, midi et soir! Découvrez l'horaire et réservez votre place dans FLiiP. À noter que: Les places sont limitées à 5 personnes maximum par couloir et par plage horaire. (En semaine, 4 couloirs. La fin de semaine, 1 couloir.) L'accès aux bains libres est compris dans tous les abonnements du Gym sablon. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Quels sont les règlements à respecter? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 03 Joignez notre communauté

La naturopathie vous permettra de bonifier votre santé globale en agissant sur l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress. À l’aide d’outils simples, vous améliorerez votre qualité de vie et atteindrez vos objectifs d'entrainement. Naturopathie La naturopathie vous permettra de bonifier votre santé globale en agissant sur l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress. À l’aide d’outils simples, vous améliorerez votre qualité de vie et atteindrez vos objectifs d'entrainement. Notre spécialiste, Zoé Bertrand, est diplômée de l’Institut d’Enseignement des Sciences Naturopathiques. Son objectif est d’offrir des outils simples et du soutien à ses client.e.s afin d'améliorer leur santé globale et leur permettre de se dépasser dans leurs entrainements. *Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. FAQ Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 02 Réponse Rendez-vous à la réception du Gym sablon pour tous les détails ou pour réserver. Vous pouvez également communiquer avec nous au 514 527-1256, poste 309. Dois-je réserver ma place pour l'entraînement libre? 03 Joignez notre communauté

Ce cours de boxe offre aux adultes désirant se perfectionner un entrainement intense et motivant. Même si la boxe est un sport de combat, le respect est la règle d’or. Le cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s et l’accent est mis sur la sécurité. Contrairement au cours de boxe fit, la boxe technique se donne dans notre salle de boxe spécialisée. Matériel requis : gants de boxe et bandage (disponibles à la réception du Centre sablon). Aucun prêt de matériel. Boxe technique Ce cours de boxe offre aux adultes désirant se perfectionner un entrainement intense et motivant. Même si la boxe est un sport de combat, le respect est la règle d’or. Le cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s et l’accent est mis sur la sécurité. Contrairement au cours de boxe fit, la boxe technique se donne dans notre salle de boxe spécialisée. Matériel requis : gants de boxe et bandage (disponibles à la réception du Centre sablon). Aucun prêt de matériel. FAQ Réponse Oui. Réservez votre place via l’application FliiP à compter de 7 jours avant le cours / la séance désiré. Faut-il avoir une réservation pour les cours fonctionnels? 01 Réponse Pour réserver une plage horaire. Connectez-vous à FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet Calendrier. Cliquez sur le calendrier dans lequel vous désirez avoir une réservation. Vous verrez les plages horaire disponibles. Cliquez sur le signe (+) sur la page horaire que vous désirez réserver. * Les plages sont disponibles 7 jours d’avance. Pour annuler une plage horaire. * L’annulation de rendez-vous doit être faite minimum 2 h avant l’heure prévue de celui-ci, sous peine de perdre votre séance si vous utilisez des MULTIACCÈS ou de sanction si vous avez un abonnement Connectez-vous dans FLiiP à l’aide de votre courriel et mot de passe. Cliquez sur l’onglet « Calendrier ». Cliquez sur «Rendez-vous ». Votre rendez-vous apparaitra dans l’encadrer « Votre horaire ». Cliquez sur le bouton « Annuler » et confirmez. Comment puis-je réserver ou annuler une plage horaire? 02 Réponse La tenue sportive est obligatoire (souliers de sport, short, pantalon, chandail). Le port de jeans et de souliers non fermés est interdit ; L’usage d’une serviette est obligatoire ; Le matériel doit être replacé au bon endroit après utilisation ; Chaque appareil utilisé doit être nettoyé après usage au besoin ; Il est interdit de laisser tomber ses charges au sol ; Il est interdit de manger dans le gym ; Il est interdit de crier dans le gym; Aucun enfant ou adolescents de 17 ans et moins n’est admis au Gym sablon sans abonnement, sauf lors des cours spécifiquement identifiés pour les parent-enfant ou parent-bébé. Quels sont les règlements à respecter? 03 Joignez notre communauté